木有人

刚回家，真冷啊.....
朋友发短信说今儿是姐妹节，好好逛街，花钱，珍惜大好不多的青村啊

我就到图书馆借了两本书，买了一大包的菜准备包三鲜馅儿饺子，我明早儿吃！

今儿是冬至，白日从今天开始渐长，这应该是咱减肥人的好事，渐长的日照会让我们越来越精气十足，从冬眠中开始苏醒吧.....

向日葵籽，从俄国传过来的，俄国人叫“毛子”，所以这东西叫毛子磕简称毛磕

冬至是太阳光照到南半球的最南端，因为地球自转有个倾角么，冬至这天太阳光直射在南回归线上，以后就开始往咱北半球移了，等到阳光直射到南回归线上，是我们北半球最热时——夏天，南半球的冬至

“等到阳光直射到南回归线上，是我们北半球最热时——夏天，”
——————————————————说漏嘴了，这里的南回归线改为北回归线奥
险，差点引入企图

年初从正月十五至少一个半月晚上不吃饭，做郑多燕1，运动要坚持40分钟以上才开始减脂，所以郑1有30多分钟，视频是37分其实不到，做完还要继续一些动作尽量达到更多时间。后来就觉着单调，一边看电影一边做操，当然运动量是逐渐加大的，你可以看我前边的帖子，后来夏天时就登山、游泳轮着干了...
我是独自作战的，看了一些帖子，很多人也在做，是大肌肉群的运动，流汗就会减。
当然有效果

汇报
昨天
早餐半碗小米粥，两小块麻花（共食指长），大红枣8枚，
拌元葱青椒碎， 昨晚的溜鸡腿肉两三块
三五个毛磕
午餐，荞麦挂面白菜紫菜，豆包一个，海苔
下午，一杯咖啡
三点出门，溜达，借书（站立）包饺子（站立），共4个小时
晚餐，水煮芹菜、木耳、豆腐（没有吃饺子
晚间没运动，饭后约半个小时睡着了.....
第十三天
今早裸重（没大号，打好后体重也不变） 81.7KG
反思，运动量不大又降估计是咖啡作用
为健康计，今儿改为绿茶一杯


在呀...

嘿嘿，艾姐是南国小女子，
我喜欢紧实有肌肉所以也不爱减重

今儿老公在家，还得做饭去了

已经非常令我羡慕了