游泳最好，我好久不游了，减肥效果好，太累不易控制食欲，有体会

下午坚持没有吃，去图书馆还书，路上有些发软的，然后打点滴时睡着了，还冷，跟节食有关....
然后晚间三口人外边吃的，家里都感冒了，
牛肉柿子锅，我喝了一些汤，两小块儿牛肉，两口凉菜，香香的肉馅儿饼，我可一口没动啊，自己赞一个。
MC了，暂时要停止节食，不过也不能放开肚皮随意吃喝。
现在泡脚呢.....

170还多

今日餐单
约一个皮蛋
牛奶麦片
大枣两颗
蛋清
水，白瓜子瓤十多颗
牛肉柿子汤+牛肉
黄花菜黄瓜凉菜
运动情况
散步半小时
贴壁角25分钟
MC第一天


看楼上吧，没等发出就点了艾姐的帖子，不好意思

咋办

是，超重是原因，大小免疫力也不强，每年要大感冒两次，其它毛病到没有...
所以急于减啊

我想，现在的方法就是每顿都少吃，顿顿之间若饿得不得了就少吃一口苏打饼或水果，运动不想用剧烈的，就是抬腿啦，站壁角啦，家务啦这些慢慢来，身体运动自如就好，不强求体重到多少，腰细就好...

也不重多少，我觉着艾姐都不用减的

很难办呀，没有好习惯所以才走到另一个极端....
健康第一，顿顿五分饱应该可以

呵呵呵...

今日餐单
早餐，两小碗小米粥+红糖，撑了
下午2点，全麦面包一片
晚6点，多半碗牛肉面
刚刚，红糖姜水
运动，少量家务
MC中，腹痛一天，刚刚好多了

嗯，不是伤身体就好，按自己的方法做吧