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回复：39岁了，不想留下遗憾，188斤已减9斤，3个月继续减30斤，寻同

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科学，不妨上上薄荷网看看资料吧，
我分析我之前就是减得太急，营养不均衡，这一次要耐心有恒，顺意而为
5821楼2012-02-07 11:02
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    早餐，9：30，苹果共半个，（绿豆，黑豆，麦片，鸡蛋2）煮，鸡蛋不论几个每天只吃一个蛋黄
    5822楼2012-02-07 11:07
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      2026-09-02 04:55:08
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      据说，谷物中纤维可溶解，蔬菜中的不溶解，所以不可主食全绝
      晚间不是不可吃谷类，少量，否则伤身体
      5823楼2012-02-07 11:08
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        今晚有事，没做操
        餐单，早餐，麦片粥，鸡蛋
        午餐，，酸菜，米饭
        晚餐，汤圆，
        加餐了，8：30 时，麻辣烫
        下午散步，晚无运动，
        5834楼2012-02-07 23:50
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          歇歇哈
          5835楼2012-02-07 23:51
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            想吃就吃呗，嗷嗷
            极饿的情况下，不吃就会生病。有些长寿者就是馋啥吃啥的，但我的情况是不允许的
            5836楼2012-02-07 23:54
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              5837楼2012-02-07 23:54
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                好的，我是比较重视健康的，一向吃早餐的，只是孩子放假，我也睡懒觉，就错过了早餐时间，谢挂念哈。而且，这样也不会很好减肥的，我知的，
                勿念，一定早睡早起，一定改正哈！
                
                5838楼2012-02-07 23:59
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                  2026-09-02 04:49:08
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                  早上懒觉了
                  5839楼2012-02-08 00:00
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                    几个鸡蛋时，蛋清全吃下，蛋黄吃一个，胆固醇高呀，哈哈
                    5840楼2012-02-08 00:01
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                      扁桃体炎还跳舞啊，休息一下吧
                      蓝芩口服液治疗此病比较好，不过爱拉肚子，(*^__^*) 嘻嘻……
                      5841楼2012-02-08 00:03
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                        晚安，亲们
                        5842楼2012-02-08 00:04
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                          楼主一样的，只不过是重头再来
                          心若在，梦就在，.........只不过是重头再来
                          5843楼2012-02-08 00:05
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                            降温了，会很不舒服，不适合减肥的，春天真正来时就会好了，艾姐不重，不用心急，现在就是不增加就好，倒是我....最应该着急，急也没用，起不了任何作用的
                            
                            5848楼2012-02-08 16:40
                            回复
                              2026-09-02 04:43:08
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                              173
                              5849楼2012-02-08 16:40
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