艾姐做事就是恒心

这两天脸色好多了，就是体重上升了吧，没敢称

早餐，香蕉拌少许，青椒少许，面包一小块儿

不是神仙，是真人啊

包包好好锻炼，加油，胃病好好治疗...

散步去了+晒太阳

最近主要调节神经了，出门溜达，会友....
上的少了，以后多报

体格好时天天跳，不好时一次不跳，呵呵
据说，据可靠情报，激烈运动量如郑多燕和散步等应交替进行，一周各三次，我以前量有些大了

昨天出门逛了一天，焗了头发，和朋友聊天，办事情，就为了把神经好好调节一下，都说我气色好，心里知道，是放松减肥的原因，当然也有维生素、中药睡眠的原因，所以一直没有称体重，也没控制饮食，想吃就吃了，坚果能多一些，当然也没有很爆，好像体重已经就这样了，但还是要坚持，改进，下一步就是适当地锻炼，合理地饮食，每餐都吃，少吃，营养的吃，锻炼要加入游泳，缓解膝盖痛，散步也不能太久，中医要继续看...最近调节生活规律，另外上网后头痛啦等等，所以上来少了，还是那句话，减肥不遗余力，健康更要不遗余力，亲们见谅啊

我感觉这个冬天到春天的苏醒状态也很不适应，我常想那个北方的黑熊春天从树洞里出来的感觉也是这样吧.....
昨天买了一条鱼，要卖家收拾好再拿回来，我杀鱼都会颤抖的，那个鸡是冻的我都不敢剁，所以看过杀鸡就会吃不下去了，就是刺激

昨日餐单，
早餐，粥，面包
散步
午餐，小碗牛肉面，皮蛋豆腐，肚痛喝了热汤，盐多
下午，一杯巧克力奶茶
散步
晚餐，米饭多半小碗，鱼

今日早餐，黑豆黄豆核桃芝麻打浆两小碗一口馒头，之前是中药
昨天有风，出门遛，回来感觉脸和手都胀胀的，懊恼
昨日买了一个加长的口罩，今天要买个小帽子，防风防嗮要做好，今年要护肤，夏天穿衣才好看
今年那个新款的像棒球帽的，我试戴了一下也不错，没勇气，有点装嫩，不过确实很精神，决定了，拿下...往二十岁看，以后穿衣莫看身后

游泳量太大了，注意休息啊，补点糖，低糖运动并不好

毛、熊、人，谁能说这些没有共同点呢？