今天早餐是炒米饭，西红柿蛋花汤，午餐蜂蜜水+一个西红柿，现在捉摸这晚上咋办
觉着包包就是美女型的，这么好的身高加上120斤体重绝对美女了


想唠唠一直看的韩剧花儿，终于演完了，可惜明知是虚构的还要跟着悲悲喜喜的，想说啥看到美女生活照兴奋点就转移了，看来现实生活更吸引人啊

吃了两颗红花果，像大枣似的......看今晚能熬过不

昨日登山三个小时
今日出门去了沈阳
这两天中午反而少吃，四点钟多时吃完晚饭，晚间还要少吃些，明天要改掉
拍了新衣服的相片，不敢登出来，怕电到大家的眼睛，等下了170 再上照片吧



想学习新技能，心理咨询师咋样，有了解的朋友出出主意......

早餐：自己做的枸杞花生豆浆，面包
杂志上说的枸杞豆浆粥最养生是台湾伊能静的发明
郑渊洁也在减肥，听起来有点信心了

郑渊洁的减肥秘诀 2012-02-12 15:29 “童话大王”郑渊洁减肥成功，一个多月减肥十多斤，除了受到《新的人生》这本书籍的积极影响外，更重要的是采取了非常正确的减肥方法，控制饮食和多步行、多乘坐公共交通工具。他的减肥方法，值得各位网友参考。　　郑渊洁减肥的三个方法　　一、吃六成饱。多吃是吃亏。少吃是吃福。看见好吃的，要做的事是放下筷子；　　二、出行乘坐公共交通工具。　　三、家就是健身房　　郑渊洁减肥受到朋友积极影响　　郑渊洁称，自己能够减肥成功，是受到@赵志刚所著《新的人生》以及他本人成功减肥的影响，才能在一个多月的时间减少了十多斤。这样明显的减肥效果，使得郑渊洁在微博上与大家分享减肥体会。　　郑渊洁：减肥需要毅力和自豪　　减肥不是一件容易的事情，郑渊洁认为，减肥需要毅力和坐公共交通出行很自豪的心态。　　他在微博上分享道：“今天中午我和朋友@王子鸣聚会后，子鸣看我步行去地铁站，要让我搭他的车送我，他说太冷了。我坚持步行不搭车，子鸣把他的围脖送我御寒。” 　　这条微博发出后，当天想开车送他回家的王子鸣回复道：“您太猛啦！”惊叹郑渊洁在大冷天坚持步行的“减排”举动。　　郑渊洁坚持居家小运动减肥　　很多的人总是抱怨没有时间去健身房运动，其实您的家就是最好的健身产所，下面我哇减肥网的小编再给您介绍几个居家小运动。　　1、看书或看电脑时：这时候血脉不流通，很容易感觉肩颈部疲劳。不如过一会儿就做一点简单的动作，比如耸耸肩膀，前后旋转肩部。桌子下面的脚，也不妨一起动一动，旋转脚踝、抖动双腿，让脚踝变细，腿部线条变美。　　2、逛店购物：多多陪妈妈去超市买东西吧！记得不要推车子，要自己提着购物篮。一会儿踮高脚尖找东西，一会儿弯腰去取商品，然后帮妈妈把东西拎回家，她准会夸你懂事！同时你的身体脂肪也就悄悄地减少了！　　3、爬楼梯：如果住在7楼以下，那就忘掉电梯吧！一天上下两趟楼梯，可以燃烧将近100千卡呢！　　4、走路：一定要注意挺胸、收腹，臀部夹紧，步伐轻快，表现得活力十足。这样，不仅可以多消耗能量，体重看起来也像减轻了两公斤一样！偷懒的错误走路方式，会让你既邋遢又难看，还不赶快改变么？　　5、排队：如果排队等候，不妨站成芭蕾预备体态，双脚一字分开，收腹缩臀，颈部上拉，想象自己的身体成为薄薄的一片。这样，站着也能减肥，还能让你姿态优美呢！　　6、坐公车提前一站下车：可以走的路，绝不选择坐车。如果开车回家，就把车停在目标的100米以外。只要有这个意识，一天准能多走二三十分钟的路，多消耗掉100千卡，绝对有益减肥！


楼主必须减肥的理由——————
1、健康的心脏，肺，骨骼，
2、减轻身心负担
3、更好的完成我的义务

网住了

今天我吃圆白菜时，想它生长在山东可能是孔子后裔栽培，有文物属性。这样就吃不多了。”
—————————这个喜欢，学习了

去了一趟培训学校，可以报三级心理咨询师学员，可惜还是双休日授课，我最忙的时候，学费老贵3500元，取了一张课程书单，大部分是心理学，自己可以买两本看看

刚刚去买了肉，商场里看到自己的形象真的很胖，还是要减肥，一回家就上贴吧来看就有减肥动力了，心情比较稳定，饥饿感消失了好多

刚吃了一个蒸茄子，一个小紫薯，一会儿炒肉，吃两口就可以了，晚间不吃啦
午餐是烤鸭肉串一串，鸡蛋糕一杯，回家后剩的豆浆也喝了
现在的感觉是胃小些了，吃多了撑得慌，饿是正常的，饿时少吃点，适量运动

MC了，经过这两三天的控制，肚肚还是小了些，感觉舒适了不少，可惜这个MC又给了一些懒惰的理由，还是要少吃，吃营养的，健康的