别人的减肥单--------------------
方法很简单了
节食 + 适量运动
早上起来喝一杯水 吃一个鸡蛋 两口粥
中午一根黄瓜，吃一块土豆，或者一块大豆腐，｛营养丰富热量低没有脂肪｝
13：00 以后不进食！

12：:00又量了一下，减了0.2公斤
与今早最初量体重数相比，轻了0.6公斤
不过刚刚轻微家务劳动，整理书和孩子题纸
刚刚把剩下的牛奶喝掉了，又吃了一个煮鸡蛋
会不会不爱减掉呢，需要毅力的时段才刚刚来啊
有点困

晚7点，又减重0.6公斤
下午有运动。中午吃了一盒内脂豆腐蘸酱油辣根
晚间称重后，吃了一个煮土豆，炒菜用水过滤了，有白菜木耳和瘦肉
上楼都没劲了

今天已经成功了，不确信自己能坚持下来，晚间稍多了些，已经够好的了
上帝，赐予我力量吧

今儿一天减重1.2公斤，哈哈

晨起，比昨晚只减了0.1公斤，因昨晚后来又喝了三杯水，一个白梨，家务劳动轻微，没有消耗的缘故。想见效快，必须晚间运动40分钟。
等体重再减掉一些，适合运动时再做
今晨后在床上侧举腿各20，两头起20，蹬车轮左右腿各20

今晚不计体重了，今明两日有特殊活动，减肥暂停
恨啊

今儿忙完活了，晚间做了部分腰腹操

今早比前两天减了0.6公斤
晚间比早晨轻了0.3公斤————————今儿只吃了一顿午饭，不想吃晚饭了，刚吃了一口西瓜
一会儿做腰腹操，累也比划下来，真见效 啊！
孩子和爸爸旅行去了，我要好好减肥，给他们一个惊喜

弹回了
再努力