要放暑假了，中考过后，我的健身计划从中考后启动，这之前就是水深火热的吃啊，缺睡眠，焦虑，疲劳转化为一个动作——吃！我知道，这一切都是要偿还的！开车也是增肥的因素。
腰脱很烦恼，走路两个大腿根很热，膝盖负担重，为了这些要锻炼！

胖咱也得穿

中考结束，还我减肥的日子

今天节食开始
超重严重困扰，每天来汇报战果

目前，从早晨到现在，
一杯水，
两片关节的药，
不到半盒牛奶，
床上举腿侧举或前举，属轻微活动，膝盖和腰不好，以节食为主家里轻微活动
体重比早晨清了0.4公斤

别人的减肥单--------------------
方法很简单了
节食 + 适量运动
早上起来喝一杯水 吃一个鸡蛋 两口粥
中午一根黄瓜，吃一块土豆，或者一块大豆腐，｛营养丰富热量低没有脂肪｝
13：00 以后不进食！

12：:00又量了一下，减了0.2公斤
与今早最初量体重数相比，轻了0.6公斤
不过刚刚轻微家务劳动，整理书和孩子题纸
刚刚把剩下的牛奶喝掉了，又吃了一个煮鸡蛋
会不会不爱减掉呢，需要毅力的时段才刚刚来啊
有点困

晚7点，又减重0.6公斤
下午有运动。中午吃了一盒内脂豆腐蘸酱油辣根
晚间称重后，吃了一个煮土豆，炒菜用水过滤了，有白菜木耳和瘦肉
上楼都没劲了

今天已经成功了，不确信自己能坚持下来，晚间稍多了些，已经够好的了
上帝，赐予我力量吧

今儿一天减重1.2公斤，哈哈

晨起，比昨晚只减了0.1公斤，因昨晚后来又喝了三杯水，一个白梨，家务劳动轻微，没有消耗的缘故。想见效快，必须晚间运动40分钟。
等体重再减掉一些，适合运动时再做
今晨后在床上侧举腿各20，两头起20，蹬车轮左右腿各20