回复：126楼
热烈欢迎，撒花~~~
减肥其实没什么好方法的
就是能不吃就不吃
能少吃就少吃
这是对自己的一个控制
你刚开始减，前几天可是晚上不吃
我现在都是只吃早上一顿
然后周六周选一天全绝
今天是我减肥的第17天，我已经瘦了9斤4两啦！！！

回复：128楼
谢谢亲，我已经有一个减肥群啦

回复：131楼
生吃蔬菜也是减肥的一大妙招
你可以把午餐，晚餐，换成蔬菜
例如胡萝卜。黄瓜，西红柿，等等
反正就是记得要少吃就对了
零食必须全戒掉

回复：133楼
平台期想突破的话
就是要加入运动
平时你只节食，没问题
可是平台期，你还是只节食，就永远破不了
我习惯用的运动是
暴走，就是走的很快
最少走一小时

回复：134楼
有信念的MM都可以加入哟
只不过，小染这里不欢迎半途而废的人

回复：135楼
嘻嘻，有毅力才是好孩子
我已经减掉9斤4两啦

回复：136楼
好厉害！！
我比你晚两天
可是我才减掉9斤4两
你有运动吗？？
我是纯节食

回复：142楼
嗯嗯，要跟我贴的MM，自我介绍一下
我都不知道怎么称呼您、们
我会认真看你们每一个人的贴
记住你们的名字跟现在的状态
然后，我们要一起努力
一起变成大美女

回复：143楼
今天是第18天了
效果也不算太好
因为我对自己也不算非常狠
我一般早餐吃烧卖，饼，粥之类的东西
中午喝水
晚上一杯果蔬酸奶补充维生素
到今天瘦了9斤4两了
具体过程你可以看我以前的帖子

回复：147楼
不厉害，我里目标还很远
我要减到85斤
小悠，既然来了就不要弃贴哟
要一直坚持下去

再总结一次
24号，123斤
25号，没称
26号，120.8
27号，122
28号，121.2
1号，120.4
2号，120.4
3号，120.4可怕的平台
4号，119.8
5号，没称
6号，119.6
7号，116.8，因为便便了，体重狂减，因为我有严重便秘，之前五六天没便便了
8号，116.4
9号，115.6
10号，114.8
11号，114.2
12号，114
13号，113.6
总共瘦了9斤4两了

回复：151楼
天啊= =！
小小的核桃这么可怕！！
再也不吃了！！

今天早上还是113.6
我发现我越来越难减了
前面减的特别快
现在少一斤要好几天
唉，难过了

今天，在节食的基础上，加入了运动
从七点到七点半，原地跑
因为家里没有运动器材
其实原地跑也好累
跑到最后基本上就成原地踏步了
不过就算是原地踏步，也要坚持做完
原地跑完休息了十分钟，开始做仰卧起坐
20个一组，做了3组，每组休息5分钟
第三组的时候真的做不起来了
唉
太缺少锻炼了
以后每天就要这么坚持下去
加油，相信自己，小染！！！！