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从53kg增到61kg

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但是并没有获得我想要的那种训练痕迹，难道我一直在做无用功嘛😓……
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2025-12-07 02:05回复
    时间会证明一切的。
    你改变一个思路，就是我每天的健身，在保证安全前提下去训练了，为了是我身体越来越健康。
    把训练当成日常的一部分，科学健身前提下，不去在意过多的细节，和自己比，这个月的自己比上个月的自己是不是更好了？如果是，那就是好事。不是么？
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-12-07 02:10
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      2026-04-18 09:32:57
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      卧推之前是哑铃一边25kg四组每组10，现在是一边30kg四组每组5
      IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2025-12-07 07:37
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        肩推一边20kg四组每组8，侧平举一边17kg四组每组12
        IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2025-12-07 07:37
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          经验+了
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2025-12-07 09:09
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            增加了一件毛衣
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2025-12-07 10:26
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              弯举20kg四组每组12
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2025-12-07 17:30
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                加油
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2025-12-07 22:18
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                  2026-04-18 09:26:57
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                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2025-12-07 23:05
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                    现在后知后觉有可能是我天赋太差了
                    IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2025-12-08 01:11
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                      健身需要成年累月
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2025-12-08 01:27
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