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从53kg增到61kg

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但是并没有获得我想要的那种训练痕迹，难道我一直在做无用功嘛😓……
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2025-12-07 02:05回复
    卧推之前是哑铃一边25kg四组每组10，现在是一边30kg四组每组5
    IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2025-12-07 07:37
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      2026-04-20 04:38:24
      广告
      不感兴趣
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      肩推一边20kg四组每组8，侧平举一边17kg四组每组12
      IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2025-12-07 07:37
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        弯举20kg四组每组12
        IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2025-12-07 17:30
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          现在后知后觉有可能是我天赋太差了
          IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2025-12-08 01:11
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