休息了几天，忙忙碌碌的比上班还要累些，运动全停了，明天开始恢复有规律的日子。

8月总结:这个夏天事情特别多,看到记录才知道运动竟然这么糟,难怪体重有增加.跳绳13天91000个,自行车318公里,俯卧撑1522个,体重73公斤,离70公斤的目标又远了点.

9月3日跳绳7000,用时42分钟,俯卧撑4组192个,上午比较忙导致中午没胃口吃饭,跳绳到后边明显感到心慌头晕失误增多,以后避免空腹运动.

9月4日跳绳7000,41分钟.三组完成中间穿插4组俯卧撑192个,早晚自行车20公里.

今天怎么会有不想动的感觉？觉得很疲惫，尤其是做俯卧撑时畏惧的都不想俯身，担心爬不起来，事实上仅仅是感觉在作怪，就是惰**，我知道爬坡的过程是很累很苦的，特别是力量的练习，努力客服吧，目标100。跳绳7000，43分钟。换了音乐没有了比较，速度不知不觉的慢了点，俯卧撑192，自行车20公里。

9月6日跳7000,速度有所加快,用时40分30秒.俯卧撑4组192个,穿插在跳绳之间做感觉汗水比以前流的多了不少,肩膀也感觉有点酸酸的,是长肌肉还是在消耗脂肪?自行车20公里,都说骑车能减肚子,我的腰还能变细吗,等着吧.

9月10日,不想跳,在矛盾纠结中还是拿起了绳子想着跳1千吧,跳起来慢慢进入了状态,什么都不去想了,居然没有失误一次的跳了4千，既然这样就按照原计划进行下去吧！身体已经完全适应了跳绳，浮躁的还是思想，坚持不放弃！7000个42分钟，俯卧撑4组200个，自行车20公里。

9月11日,雨,自行车停了,今天是环中国自行车赛襄阳站的比赛日,天气不错.跳绳7000,用时约41分钟,妇、俯卧撑200.

感谢你们让我没有太久找到帖子，回归运动，爬山五小时，体力没有问题，对山路有些不适应了，下山膝盖后面有点疼，不知道明天会不会腿疼，尽量跳绳。

9月24日,身上的酸痛感没有想象的强烈,只是在单脚跳时膝盖后边的筋有点微微的酸痛,在犹豫中还是坚持着跳够了7000,用时41分钟.这次耽误的时间有点长了,好在对跳绳没有产生太大的负面影响,体重的影响比较明显,长肉也太容易吧!

9月25日跳绳7000，42分钟，疲劳开始显现，希望明天会好。

9月26日跳绳7000,0失误,用时42分钟,状态恢复了。

9月27日，7000个43分钟，失误零次，速度稍微慢了点，速度和失误不能兼顾。第4天。

9月28日变幻节奏跳7000，500正常速度500快速，共用时39分钟，绊绳两次，自行车20公里。第5天。