今天6000,休息时间长了,跳得脚有酸的感觉,昨天运动的后遗症.

今天6000,早慢跑晚走路.

今天继续6000，汗水哗哗的，跳完后马上测试心率，118每分钟，还是有点慢。

22日跳6000，状态极其差绊脚数次，最后开空调跳了。

6000,状态不错,尤其到后面更好

24日跳6000，其它运动为零。

下雨休息两天，今天跳6000。

继续我的6000

今天气温20多度,非常适合运动,状态不错,一气跳了6000,要是时间够的话真想再试试连续1万呢.

今天6000，五月马上就结束了，不知不觉已经跳了3年多了，时间过得真快，虽然不是天天都在跳，能坚持下来也算不错，毕竟以前最缺少的就是耐性。身体对这量似乎已经完全适应了，体重有反弹的趋势，等忙过这段时间继续去爬山。

5 月最后一天6000,本月跳109000.

6月3日跳6000。

这两天没跳绳，早上起来晨跑，感觉还不错

昨天跑步骑车，没有跳绳，今天早上跑步已经完成。