今日跳绳5000。

今天早上6点起床，6点10分下楼跑向体育场，绕场跑6圈回，共跑35分钟，近7公里。中午跳绳38分钟，6000个。锻炼少了，突然运动起来还是感觉腿有点酸，所以跳绳速度慢了些，失误多了些。

今天晚了5分钟，少跑了一圈，中午跳绳6千。

今天跳6千，这几个月事情太多，跳绳进行的极其糟糕，十月估计还要这样下去，尽量坚持，不放弃！！！

昨天跳6千，晚上喝酒，折腾半夜才回家，今天歇了。

11号跳了未作记录，上星期喝酒次数太多了，酒膘渐长。今天中午跳6千，本周再应付检查一天，本月或下月出差一周，生活就会回到正常状态了。

15日跳6000，用35分钟，今天有事情耽误。

17日跳绳6千，汉字听写大赛，襄阳四中小妹妹加油！

18日跳绳6千，中间失误一次，36分钟。

21日跳绳6千，自行车22公里。

自行车22公里，中午跳绳6千，现在的交通只剩自行车不堵了，可空气质量确实让人难以忍受。

23日跳绳6000，自行车22公里，下班高峰居然有段路要上人行道走，可怜那些开车的人啊！

昨天的记录又忘了，跳绳5千，自行车22公里。

25日跳绳6千，自行车22公里。本周运动坚持不错。