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回复：今天正式开始跳绳

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谢谢.这样的速度不算快,你坚持一段时间就明白了,想运动减肥的话量要达到速度也要达到.
1876楼2012-04-10 14:58
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    4月10日跳6000,用时39分钟,练习5分钟十字步,天气慢慢热了,汗水越来越多,衣服几乎湿透,今天皮带又打一孔,腰变细了点.
    1877楼2012-04-10 15:02
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      2026-10-01 15:01:27
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      4月11日跳绳6400,6000速度比较快36分完成,后练习十字步跳400.出汗凶猛象从水里捞出来的一样,衣服几乎湿透挤出了不少水,下午要多补充了.
      1878楼2012-04-11 14:27
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        愚公，你是我学习的榜样!
        IP属地:山东1879楼2012-04-11 15:54
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          每天都出那么多汗，不知道对身体有没影响？
          我也是出一身汗，怕对身体不好
          1880楼2012-04-11 16:49
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            谈不上学习，互相鼓励着我们走得更远。
            来自手机贴吧1881楼2012-04-11 22:13
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              出汗多了应该好吧，促进新陈代谢，记得多补充水就好了。
              来自手机贴吧1882楼2012-04-11 22:15
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                4月12日跳绳3000,用时18分钟.特殊情况一言难尽,后边要补上.
                1883楼2012-04-12 13:18
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                  2026-10-01 14:55:27
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                  加油！
                  IP属地:山东1884楼2012-04-13 10:13
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                    你减肥是单脚换着跳的还是双脚一起啊
                    1885楼2012-04-13 11:30
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                      以前是双脚一起,现在是2000个双脚,后边4000是交替着花样跳的
                      1886楼2012-04-13 13:48
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                        4月13日跳40分钟,总数应该过6000了,数着数错了.
                        1887楼2012-04-13 13:49
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                          前辈啊，我现在单脚换着跳还跳不好呢，我得慢慢练了，什么时候我也能跳花样就没那么枯燥了
                          1888楼2012-04-13 13:57
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                            我是这样练的：6千个跳完后练习一会儿花样，熟悉后纳入6千个中，这样保证了每天的运动量，不会因为新学的动作不熟悉总绊脚而影响情绪，更有利于坚持下来。
                            来自手机贴吧1889楼2012-04-14 07:27
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                              2026-10-01 14:49:27
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                              爬山坐车中，天有点阴可别下雨，否则只有当落汤鸡的份了。
                              来自手机贴吧1890楼2012-04-14 07:30
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