回复：104楼
恩，这是我想说的哦，希望我们姐妹能够保持联系，互相监督和鼓励支持，精神的动力是绝对不可以少的
哈哈
你知道吗
本来觉得没有啥子提劲的一天
一下子能够和你说说
那种感觉很满足也更有信心了哦
其实按自己的惯例，今天是沉着了了
可有你的呼唤，姐可就沉不住了哈
一下子觉得自己更有抗暴减肥的责任感了
必须得成功才对得起我和好姐妹们一起的日子

回复：107楼
很心喜
有一个同样历程的妹妹一起
更觉得很有信心和动力
看你的饮食很合乎减肥要求的低热量
希望你能够根据自己的身体做好把握，尽量不暴
我们都有相同的目标和希望
抗暴减肥
我们的生活要有意义
一起努力
我也要以身作则的诚实作好记录
非常感谢妹妹的信任
相信我们会把自己朝着健康美丽的方向前进的

这两天假期的减肥效果不怎么样
应该说只在维持体重吧
因为两天都宅在家做吃的，
还好，不算暴
但相信自己也没有减得了肥
不过
还是满怀信心的继续坚持

回复：110楼
lemon
是的，我们不能放弃减肥，也绝不让自己暴
一起努力
有个伴
更有信心和动力
每天我们都要好好的汇报自己的成绩
互相监督和鼓励
如果想暴了
就一起说说话
那样好坚持些
妹妹，减肥和暴食的心理姐都懂的
希望我们这一次一定得克服
减肥和暴食的恶性循环
健康稳定的瘦下来


回复：111楼
是的，有时我们也不是主观要去吃
而是那个环境让自己忍不住
所以我们减肥就尽量避免暴的环境条件
因为在开始克暴的我们
抵制力也是有限的
妹妹
你就做得很好
尽量不给自己创造机会和条件
一起努力
明天也好好的加油
相信你的决心和信心
我们都要美丽和健康瘦下来

好的，重重，非常感动你对姐的这份关爱，我们都懂的，我们需要的不是同情，我们要的是理解和支持，有大家姐妹在一起，努力的克服自身的弱点，追求更理想的自我是份难得的缘份。
我相信以后的日子，和大家呆在一起，快快乐乐的克暴减肥，做一个身心健康的正常人。

回复：117楼
庄重妹妹很知心诚挚关爱的话语，在这个清明还有些清冷的日子里让自己感到很温暖和亲切！
是的，妹妹，我们都是这么很聪明的人，怎么会做出智障人都能够明白饿了吃，饱了就停的饮食规则呢？怎么能够让不健康的生活方式蒙蔽了自己应有的快乐自己和美丽呢？
我们一定要好好的做到正常人的那种饮食心态，如果吃饱了是在为自己增加营养，不能老惦记着自己在减肥，吃了那么多，又会长多少，如果这样的状态和食物作斗争，结果就是败得一塌涂地！如果真正的饿了，想吃了，就安心愉悦的享受着。如果真希望自己美丽了，就是你说的运动和合适的饮食控制，凡事有个度，我相信我们都能够很好的把握住的。
一起努力妹妹！

人生不怕犯错，怕的是知错也不改
不抛弃不放弃，
一小点进步
也是值得肯定的结果
希望自己淡出暴的状态
回归中、、、
10天给自己一个总结

3日食谱
早，咖啡一杯，馒头两个（中等）酸奶200克
中午，哨子一碗，酸奶200克，怪味胡豆一包，蛋糕100克
下午，面包一个，海苔鸡蛋汤一碗，稀饭一大碗   酸奶300克
红枣100克
说真的，热量很多了，但还好，比起暴的时候，也没有什么好非议的。但相对来说，如果是在减肥期间的食谱来说，就过了
反正总的原则来讲，不暴就是万幸的事！
就当放假期间的腐败吧

4日食谱
早，豆浆500ML，肉包子6个（小），咖啡一杯
中午。饺子十个，稀饭一碗，水煮蔬菜一碗
下午。馒头两个（大），米粉一碗，酸奶150克。零食，泡椒鸡爪一大半袋，饼干100克。咖啡一杯。
晚。苹果两个，蛋糕100克。酸奶150克
吃得也是相当的多
很惭愧
吃了就吃了吧，说出来自己好受些


好了，放纵自己两天了
责怪自己的话就不说了
好好的开始今天的生活

回复：124楼
raiva
谢谢你对姐的鼓励，听你的话，吃多了没有神马伤心难过的，只要不再暴了，我们就在进步了！妹妹，你说得对==
我们都会好的 要有好的心态 充实的生活 才能改变我们对食物的渴望与发泄
一起努力过我们想要的生活
加油，妹妹！

回复：125楼
好的，lemon ，没有忘记的哦
我希望我早上吃点有精神，才能坚持好下午不乱吃的
我的体重应该来说也长了些
好吧，我们就从今天算起
今天的初始记录，117斤。
五天过后称重看效果。
具体的方法就不要太强迫，做到少吃多动就是王道
克服乱吃暴吃的习惯才是最值得肯定的进步
一起加油
lemon
我们两个可得牢牢的拧在一起，才有相互促进的动力！
不要再放任自己了
自己能够做到的就必须得做到


告诫自己，体重长了，也不要沮丧,好好的面对，好心态，才能好精神，好精神才能更好的运动起来。