我目前是每天强迫自己吃80g蛋白质，和甜食彻底分手，每天30分钟平板支撑➕卷腹➕俄罗斯转体交替做，间歇来几组tababa，周末适量多做一点。照镜子感觉马甲线越来越清晰了，但是朋友说还是和以前差不多所以心情很不好💢请问各位大佬有没有什么更好的方法推荐
p.s.这个蛋白粉推荐给大家，还算能咽的下去，对我完成每日蛋白质指标提供了极大的帮助