长寿人群10大特征:
1感觉自己比实际年龄年轻
2紧跟时尚走
3绝经期52岁以后开始
4每日热量摄入少
5脉搏15秒15次
6不打鼾
7更年期后腹部平坦
8血液中维生素D水平高
9性格开朗
10每天跑步40分钟
(还有就是保持呼吸XD)

最毁容食品搭配:
1黄瓜+花生：黄瓜性冷，遇油脂会增加其滑利性导致腹泻
2蛋糕+豆腐：蛋糕豆腐属密集性食品，同吃要长胖
3茶叶+鸡蛋：茶叶中的生物碱和酸性物质与鸡蛋中的铁连络，会刺激胃
4海鲜+生果：蛋白质和钙与含有鞣酸的生果，易天生不轻易消化物质
5牛奶+橘子：蛋白质与果酸、维C相遇会凝固


口头禅出卖你的性格:
1“凭什么呀”:正直，有点神经质
2:“不靠谱”:多疑、完美主义者
3“我晕”:活泼坦诚，容易意气用事
4“好呀好呀”:性格爽朗，但缺乏主见
5.“亲爱的”:多变，对人际关系敏锐
6“先听我说”:自信心控制欲强急躁
7“不信打赌”:敢于冒险但有时盲目乐观

推荐6套减肥早餐瘦身:
1一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 减肥热量合理
2一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 瘦身营养结构合理
3两片吐司面包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或酸奶
4豆奶+蛋白粉+火腿面包 增长精力
5番茄蛋汤+面包片+煎香肠 振奋精神
6蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜 补水润肠减肥，马上试试

6招快速美白牙齿:
1食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙
2桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用
3刷牙时往牙刷上放点酵母粉
4刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
5生花生嚼碎，当牙膏用
6墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用

喝牛奶必知的10种不科学做法:
1牛奶 越浓越好
2加糖越多越好
3牛奶加巧克力
4牛奶服药一举两得
5用酸奶喂养婴儿
6在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
7在牛奶中添加米汤、稀饭
8牛奶必须煮沸
9瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D
10以炼乳代替牛奶

面试中常见的“微表情”:
把玩饰物—心神不宁
紧抿嘴唇—窘迫
挠头—不知所措
双手反复摩擦—焦虑
左顾右盼—害怕
撇嘴—不屑
手插在裤袋里且肩部顶起—紧张
双手抱臂—自我保护、不安
嘴微张眼瞪大—错愕
摸鼻子—思考
指尖塔状—自信
稍偏头微笑—自在与友善
微笑—自信


如何缓解眼疲劳:
1眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动
2眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可
3热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟
4看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方

牛奶和巧克力引发痛啊经 生啊理期饮食宜忌大全
经啊期不该喝：含咖啊啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水
不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐
月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物
不过阿黑即使痛也要坚持喝牛奶

解酒小窍门:
1蜂蜜水：酒后头痛
2西红柿汁：酒后头晕
3新鲜葡萄：酒后反胃、恶心
4西瓜汁：酒后全身发热
5柚子：酒后口气
6芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红
7酸奶：酒后烦躁
8香蕉：酒后心悸、胸闷
9橄榄：酒后厌食
10酒后勿饮浓茶。

盘点食物排毒明星
1芦荟：能极好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管，而且既能排毒又能补虚
2姜：具有强心、健脾胃、促进血液循环的作用
3绿豆：可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用
4苦瓜：有解毒排毒、养颜美容的功效
5胡萝卜：有养血排毒、健脾和胃的功

如何控制自己的愤怒:
1转移法：离开现场，去干别的。散步公园，找人对弈
2忘却法：精力集中，投入学习。想想别的，忘却生气
3想象法：心胸要宽，姿态要高。自我安慰，冷静思考(这是阿黑经常用的方式)
4吐露法：亲朋挚友，倾吐苦衷。或写纸上，事后不想
5避免法：发生冲突，检讨自己。开诚布公，冷静考虑


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谢谢支持
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真快- -..
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多动症啊!!
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谢谢~