先说说我自己吧，我从小学的时候开始SY，到2013年大三时已经有十年了，当时身体出现了一系列问题，跟吧里大家的情况都差不多。头发肮脏油腻、皮肤暗淡无光，头屑多，眼神浑浊无定力，面貌变得猥琐憔悴、苍老丑陋，青春痘泛滥，后面还留下疤痕，得了荨麻疹，皮肤经常痒。

其实以前就意识到了这个问题，想要早点戒除，当时靠自己一直戒不掉，一个偶然的机会进入一个网站，有个朋友分享念六字大明咒有效果，我就开始念六字大明咒（现代汉语读音：唵（ong）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（ hōng）。因为大三的时候在宿舍里不太方便出声念，所以都是睡觉之前在宿舍默念，每天默念一个小时左右，念着念着感觉自己的心境变得安宁了很多，以前去自习室看书心烦气躁的，念了半个多月发现居然能够安静下心来，以前英语四级考了两次都没通过，通过这段时间在自习室静心学习的效果，我这个英语很差的人居然过了四级，一个月以后我心里的淫念越来越少，最终戒除了SY。

以下是六字大明咒的公的利益，戒除邪淫只是其中一个而已：
六字真言，即“唵嘛呢叭咪吽”（藏传佛教音译），也称为六字大明咒或观音心咒。念诵六字真言在佛教中具有深远的意义和多种好处与功效，以下是对其的具体归纳：
一、心灵层面的净化与提升
消除业障：通过虔诚地念诵六字真言，可以逐渐消除自己过去所造的恶业和罪障，使心灵得到净化。据佛经记载，六字真言中的每个字都对应着消除特定类型的业障，如“嗡”字能消除天界的生死之苦，“嘛”字能消除非天众的斗争之苦等。
增长智慧：六字真言蕴含着无尽的智慧和慈悲，长期念诵有助于开启内心的智慧之门，提升个人的觉悟水平。这种智慧不仅限于对佛教教义的理解，还包括对生活、自然和社会的深刻洞察。
培养专注力与耐心：在念诵过程中，需要保持内心的平静和专注，这有助于培养个人的定力和耐心，使人在面对生活中的种种挑战时能够保持冷静和理智。
二、现世福报与利益
增福添寿：通过不断的修持，可以为自己和家人积累深厚的福德资粮，从而延长寿命，享受幸福安康的生活。此外，六字真言还能带来财富与福报，满足人们的精神需求和物质追求。
祛除疾病：念诵六字真言有助于祛除百病，延年益寿，使身体更加健康。
化解矛盾与增进友谊：在日常生活中，难免会遇到与他人产生矛盾和冲突的情况。此时，念诵六字真言可以帮助人以慈悲和智慧的心态去面对和解决这些问题。同时，通过分享和传播六字真言的功德和意义，可以增进与朋友之间的了解和信任，从而建立更加深厚和稳固的友谊关系。

念的时候，可以出声念，也可以默念，每天至少念个一个小时，坚持一个月肯定会有效果。尽量不要吃葱、蒜和韭菜、洋葱这些辛菜，因为这些辛菜吃了会增长淫欲，并且容易发脾气。

其实戒除邪淫的方法有很多种，除了念六字大明咒，也可以念南无阿弥陀佛、南无观世音菩萨、念大悲咒、念楞严咒等等，借助佛力依靠佛的加持力，可以帮助我们更加快速的戒除邪淫，吧里很多戒友靠自己戒除了很多年，但是一直屡戒屡破。你可能不信佛，但是你自己坚持了几年，试了那么多种方法都没有成功，既然靠自己戒除不了，为什么不试试念佛念咒呢？我在念六字大明咒之前也是不信佛的，只是抱着尝试一下的心态，反正靠自己自己十年都没有成功，依靠念六字大明咒戒除SY以后自己就有信心了。大家可以看看经典，《妙法莲华经观世音菩萨普门品》中说：“若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲；若多嗔恚，常念恭敬观世音菩萨，便得离嗔；若多愚痴，常念恭敬观世音菩萨，便得离痴。无尽意，观世音菩萨有如是等大威神力，多所饶益，是故众生常应心念。若有女人，设欲求男，礼拜供养观世音菩萨，便生福德智慧之男；设欲求女，便生端正有相之女，宿植德本，众人爱敬。无尽意，观世音菩萨有如是力。若有众生恭敬礼拜观世音菩萨，福不唐捐”。

如果有众生淫欲心重，只要常常忆念恭敬观世音菩萨，就能远离淫欲；如果嗔恚心严重，时常忆念恭敬观世音菩萨，就能远离嗔恚；如果愚痴蠢笨，时常忆念恭敬观世音菩萨，也能远离愚痴、开启智慧。

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买玉历宝钞，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜，有条件的戒友可以去菜市场买些泥鳅，鲫鱼，鲤鱼之类的去放生，注意放在干净开阔水域比较好，对增加自身正能量磁场很有帮助的，也有助于戒色成功。

专心致志，力量倍增。在繁杂的生活中，我们往往难以集中精力，但正是专心才能引发强大的力量。正如《济公传》中所描述的，济公仅凭一句“嗡嘛呢呗美吽”，便能化解世间难题，苦难瞬间消解。当然，世间的方法千差万别，但关键在于我们的专注。选择适合自己的方法，深入修行，方能获得深厚的力量。
念诵时，我们需保持三种心态：清净的信心、专诚的心志和持戒的净心。只有以此三心念诵，才能获得高质量的感应。对于居士而言，若身患疾病，应深知这是宿世杀生等恶业所致，应深感忏悔，戒杀放生，并以虔诚之心、严谨之戒、利他之心向观世音菩萨祈求救护，必能如愿以偿。

以上是我的方法，各位戒色成功的朋友也可以分享下自己戒除邪淫的成功经验，帮助其他一直在戒色的兄弟

一起加油

加油加油加油

加油！

加油，多学习戒为良药。