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高考加油

二、复习时焦虑（怕考不好、觉得没复习完）
1. 接受“永远复习不完”：没有人能把所有内容吃透，抓基础+高频考点就够，难题直接放弃，不内耗。
2. 拆分任务：别想“整个高考”，只盯当下这一页题、这一个知识点，做完一项划掉一项，成就感会冲淡慌张。
3. 停止攀比：不和同学比进度、比状态，每个人节奏不同，按自己的节奏来就好。

多补一下不会的那科

认真备考

打卡

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加油

加油

高考加油

打卡打卡

打卡

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小心谨慎

高考紧张别慌！先接纳紧张，适度焦虑能提专注力，别逼自己完全放松。少想结果，专注当下做题。试试4-4-6呼吸法、握拳放松平复情绪。考前按平时作息，清淡饮食，不啃难题；进考场前正常聊天，提前入场熟悉环境，拿到试卷先通读规划顺序，稳扎稳打就好。