二、复习时焦虑(怕考不好、觉得没复习完)
1. 接受“永远复习不完”:没有人能把所有内容吃透,抓基础+高频考点就够,难题直接放弃,不内耗。
2. 拆分任务:别想“整个高考”,只盯当下这一页题、这一个知识点,做完一项划掉一项,成就感会冲淡慌张。
3. 停止攀比:不和同学比进度、比状态,每个人节奏不同,按自己的节奏来就好。
1. 接受“永远复习不完”:没有人能把所有内容吃透,抓基础+高频考点就够,难题直接放弃,不内耗。
2. 拆分任务:别想“整个高考”,只盯当下这一页题、这一个知识点,做完一项划掉一项,成就感会冲淡慌张。
3. 停止攀比:不和同学比进度、比状态,每个人节奏不同,按自己的节奏来就好。










