大数据真厉害，都脱敏一年多了 还刷到这类

戒断反应，导致内心的空虚，身体长期没有多巴胺刺激的警报

心魔是一切放纵的想法和堕落的冲动❗️❗️❗️

我之前也踩了很多坑，去年用的方子，现在20分钟左右

那是因为你把心魔打败了，破坏了长久的坏习惯，所以心里有点难受，挺正常的，毕竟以前都依赖邪淫快感，已经成为习惯了，打破这个习惯，会多多少少有点不适应，正常的，不管发生什么，都不要破戒，惜精如命

快感过后就是垃圾，不管是在诱惑再刺激，再具有迷惑性的东西，射完就是一堆垃圾，根本没有任何的意义，你问辛滋味有意思吗？没意思，那为什么录得这么起劲呢？因为完全身不由己呀，必须摆脱这种困境，否则整个人生就完了。

说明你根本没有彻底斩断心魔，如果成功断念的话我们要不然会感到十分自豪或痛快，再不然就是感到平静，绝不会感到无聊。感到无聊是你现在断念之后找不到事情做，或者是根本没有断干净，还是想要回味刚才邪淫的内容。希望楼主能够好好复盘哦

感到无聊不是因为戒色引起的，是因为生活没有目标，不知道做什么，当然会觉得无聊了。戒色给了我们更好的精神，更健康的体魄，但是想要充实的生活还是要自己努力。运动和读书我觉得是充实自己的好方法，一个是身体上的充能，一个是精神上的充能。沉下心来，投入到自己想做的事情中，就会感到满足。

别管这些

加油师兄，愿早日戒色成功，愿世人都能远离XY,戒除XY,改变命运，成就美好人生。

那是因为你以前长期依赖于手淫带来的快捷的，快感，而这个快感又极度上瘾，所以说原本需要用吃饭嗯，听歌啦，散步啦，一些其他平平常常小事凑出来的一个。良好的多巴胺奖赏机制被手淫成瘾，一个人独占。那么当你戒掉这个之后，多巴胺奖赏机制就失衡了。所以需要你把以前正常的一些行为习惯正确的一些嗯，令你开心的事情。融入到你的生活。这样达到平衡，你自然就不会无聊空虚了。说的简单点，就是你以前这些时间全部用来看黄手淫。现在让你不干这个肯定无聊，你需要其他的事情来填补。但也不能是另外的一个坏习惯，那完全就是拆东墙补西墙。

好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

建议培养健康的排解压力情绪/消磨时间的爱好取而代之独处无聊假期周末等

年诵金刚经，净化大脑。