观察这些念头，不要被它们牵着走。你顺着念头，就会被念头带跑。我建议在思维的时候出现这种情况，就先停止所有的思维，让心慢慢静静下来之后再去思维你原本要做的事情。

先锻炼，等念头没了在继续

要去修心，净化自己内心的杂念，就不会总想啦

加油戒

加油

要转移注意力，因为长期看黄，导致大脑已经变成了黄了，我们要看正能量的知识来取代黄毒，不要每天都想着黄毒，可以去锻炼，学习，学习其他的知识，唱歌，学门技术啊都行，就是不要去想黄毒，你每天去想黄毒，你的大脑，你的行为都是黄毒的，怎么可能会变好呢，我们一定要学习正能量来洗脑，洗掉黄脑，把自己的大脑洗干净。

加油

观察自心，你要明白你不是你，你是念头，这些所有的想法都是念头，有善念去跟随，强化善念，有恶念就回避，不跟随，让它自行消散

要修心 找到健康的爱好取代它 早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事（可以学习太上感应篇） 在多吃点素和正确放生就更好了

上学时候数学计算，有一种方法是心算，很容易出错，有一种是笔算，把每个步骤写出来，清清楚楚，不容易出错。
想问题也是，写出来，把大脑用于思考，把备忘录用于储存。

多找点事做，不用一直跟戒色文章死磕下去，不要忘记了我们原本的生活，当你的工作生活和学习充实起来了，就不会再去想那些乱七八糟的东西了

这种情况我觉得你去思考戒色文章的时候吧，不要理会那些其他杂念就行。重点就放在这一个念头上，其他的杂念你不用管它，不用回应它，因为它会自生自灭。如果你回应它，那你就注意力不集中了。

加油多看戒为良药

每天坚持练习断念口诀，每天至少五百遍，念到心念耳闻才行