睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。


回复：23楼
额，90斤都有觉悟减肥，曾经俄肥到120的时候都没这觉悟，还有现在的00后小朋友觉悟也很高啊，看到妈妈很胖，所以让她吃东西她都不吃，怕长成妈妈呢么肥，俄、小侄女就是这样的，想想俄5岁的时候脑袋想什么去了啊~~
很多人越减越肥，减到最后就是心里问题了，幸好俄没有越减越肥，不然没法看了


回复：26楼
牛奶也不错哦
亲用3337 ，
这个方法俄从来没用过，
因为每当俄想尝试这个方法的时候，
吃东西的欲望特别强，
可能是俄的心里还不够强大吧，
俄们要做内心强大的女子。
3，还是叫你阿拉吧，亲，总不能喊你小3吧

晕，广告自动被度娘吞了么

回复：28楼

回复：30楼
减肥没有失败，只有放弃，
哈哈，俄很纠结，
不到90斤，
俄会一直纠结，
90就是俄给自己最初定的目标了，
纠结纠结，什么时候才能结束这种纠结阿

回复：36楼

亲多少岁生日阿，估计是个小朋友吧

回复：38楼
呢今晚陪俺运动，不然诅咒你肥肉一直堆积在腿上了

回复：40楼
俺今晚走路下班，哈哈，今早也是走路来的，结果鞋子不舒服，再加上在路上买个了耳机，打算下点动感点的歌曲，别听别走，所以要迟到了，还有两站路（俄平时做公车上班的），俄就又做公车做了两站！！

回复：42楼
俺比嫩大三岁的说，真是的，如果早两年减肥，俺还能多享受两年滴青春，这下不减真的迟了，等老叻，还减个什么劲头

回复：43楼

必须滴

回复：45楼
俄是点醒的小粗、腿唉，小腿快赶上大腿粗了，就是小时候练成的大肌肉，可是走路应该不长肌肉的吧

回复：49楼
是的，今天既然男朋友都发话让俄瘦到90斤了，俄还有不减肥的理由么 ，木有了 ，再也木有了

回复：52楼
俄白天上班，不忙的，晚上走路下班，回家之后一般也没什么事干，顶多有时候出去约个小会什么的，哈哈