亲 3337是不是狠歹毒阿 ，你觉得适合你么 ，会不会出现越减越肥的情况了呢

回复：58楼
不可能吧 你比俄轻10多斤呢

减肥期间，怎么样才能抑制食欲？
在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。
1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪；
2）选择4类饱腹食物：
纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；
   含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；
含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；
含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。
当然，减肥的我们不压抑自己的食欲，但也不是随心所欲地吃东西。所以还是要注意“适量”。如果想偶尔爆发一下，也可以准备善后策略，放纵自己一回。关键是，一定要改变不良的饮食习惯，规律饮食，在平时的饮食中满足自己的食欲。同时，学会通过活动而不是吃东西，来让自己获得更多的满足，灵活地把握减肥期间的食欲。


回复：60楼
好吧 ，希望你能成功 ，可是通过之前的节食，是让俄瘦了一些，但是很久了都在100上下浮动，俄想换换方法了，不去节食，因为俄节食完了会特别有食欲，特别想吃，所以俄想用平时吃好，戒掉零食的方法，然后是星期天不上班在家吃苹果，加上运动，不知道这样可以瘦么，亲

回复：62楼
俄还有肚子 ，最近做在办公室，肚子上的肉又多了

回复：64楼
额，你不是天天在线么，俄最近天天都会在的，俄打算从起床待到睡觉，吼吼

回复：66楼

好滴，阿拉，想想俄每天吃的东西，热量最多的都让零食占了，饭饭基本不怎么吃，所以俄想戒掉零食，多吃点饭饭，然后坚持运动，！坚持！

回复：70楼
嘿嘿，其实减肥减的俄现在都不知道该怎么减了，时间久了就开始茫然了，好期待90斤的自己阿，呢该多么美好，多么自信，就不会没事低着头走路了，也不会把肥肉藏着噎着了，不会总是把手塞在口袋里了，不会不敢放肆的笑了

回复：71楼
额，呢晚上么人陪俺了 55555

回复：74楼
嗯呐，手机的速度确实慢，而且流量刷刷就没了，俄打算晚上边看电视剧边运动，嘿嘿

回复：76楼
嗯 今晚开始帖食谱哦，还有俺滴运动量，哈哈

回复：77楼
跟一个90斤的瘦子一起减肥，俄很有压力的必须要瘦，早点减肥成功，早点滚出这个贴吧，俄真的真的 ，再也不想回来了

回复：81楼
俄在想90斤 你真的需要减肥么

阿拉，俄好羡慕嫉妒恨你阿