我是打了21年，现在35打够了，不打了，

这种情况是身体自我的保护，提醒你伤的太深了导致的，要好好戒了，想恢复这种情况要彻底的戒半年甚至以上才能恢复，不过戒色动机不能是为了恢复x功能而戒不然也会因为x功能恢复而破戒，可以看戒为良药学习，同时借鉴戒色十规，然后寻找适合自己的方法，你可以学习戒为良药的病理知识。有什么问题可以问我，加油！

阳痿是自我保护现象。
你长期纵欲，身体已经亏损严重了，戒色后，身体进行自我调节，把能量营养供给五脏六腑，从而导致阳痿。
这其实是好事，是身体的一种节能方式。只要身体内部的毛病都修复好，自然就会恢复正常，不再阳痿。
你以后，注意些。

首先你要确定你的戒色动机是什么，其次你有没有上班的经历？就像平时上班没感觉没怎么累，但是一休息第二天就身体疲软，不想动弹一样的道理，再就是看黄是暗漏，具体解释吧里都有，现在建议你多刷刷精品帖子

1：把各种乱七八糟的谐音恢复成范式术语。“手淫”、“射”、“撸”这种字词据我所知是不和谐的。语言是最短的咒语，会作用于你的无意识。
2：只要控制好意淫，其它“任何情况下戒除手淫都是加法”。这是跟数学一样的通泛事实。那么不同在哪？
(1)“戒断反应”；成瘾性行为突然中断后都会有生理层面的戒断反应，可以自己把这个词丢进ai里搜一搜。戒手淫的反应算是比较小的了，还比不上烟酒。最常见的是暂时性的睡眠问题；一般来说，下大决心戒手淫后，会进入“欲望休眠期”。这是“新手福利期”，帮助你的。
(2)手淫的快感、阴部的性唤起情况和多种因素有关，比如“子弹上膛”情况。比如意淫多了等等等。你这发言，基本是“纯新人”，不多聊了。
3：最后，尽快“落实学习”。《戒为良药》txt赶紧去网上搜索，下载来看，尽快看到17季。其他的没啥好多说的，因为根本也“还没开始”。

然后复制一点戒手淫相关的内容，正式开始学习后可以看

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

刺激太多了，你的二弟也得休息了，枣械羊尾必须彻底戒除一年以上，期间做好养生锻炼，可以读读戒为良药这本书就明白了

这个简单来说就是自己身体越来越虚弱，敏感度越来越高。所以才会导致硬度方面没有以前强，而且会发现很敏感，自己稍微刺激一下可能就出来了。我们其实可以想一下，在我们刚开始有这个习惯的时候，可能会发现绝对不是这样的，时间可能稍微会长一点，但是越是沉迷这个习惯，我们可能会发现时间越来越短，就像我以前第一次接触戒色就是因为这种情况。因为那时候我还是很无知的状态，不知道这个习惯的危害，然后有一次就是突然发现一下就出来了。我就非常的慌张，害怕怎么会变成这样呢？于是到网上去搜索，然后有一个医生就是推荐戒色吧，从此就开始了自己的戒色之路。但是以前的身体并不是这样的，所以都是不停的消耗自己所导致的。但是只要我们听着这个伤害，主动养生锻炼，那么一切都会慢慢恢复正常的，所以这一点你也不要过于的担心和害怕。而我们现在要做的就是坚持下去。随着时间的流逝，一切都会慢慢恢复正常的。具体的您可以在贴吧去看看前辈的一些经历，可能就会让我们产生一些信心，从而坚持下去。加油

自己好好反省一下自己吧，戒色期间既然浏览器都没有封掉，还想着有没有阳痿，不是，你不认真的戒色，想这事干啥，是没事做，还是太闲了，身体刚开始恢复就检测恢复状况，你是神医？还是华佗在世？都没有做到心静气戒色，而且肯定沉迷在刷短视频当中，还想着戒成功，怎么可能嘛！切记：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之则无”。