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8U们身体实在难受的时候就别跑步了

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张雪峰，因为过度劳累做直播，且休息不足再过度高强度跑步，去世了。
累了就好好休息，不要再搞别的运动。
之前看其他8U发帖咨询“长跑和短跑哪个更好”，我觉得身体实在吃不消就都别跑了。
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2026-03-25 12:08回复
    之前某个马拉松赛后突然去世的跑者
    马拉松本质也是极限运动了，实在没能力撑下来的就别逞能。也别过分追求个人成绩，最后丢了性命
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2026-03-25 12:10
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      2026-04-18 09:35:22
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      跑跑有氧就行，反正我都是控制心率在150以下的
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2026-03-25 12:37
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        很多人长跑是为了发泄情绪，获得快感，盲目追求成绩。毕业之后我都是养身跑了，一定要饮食健康睡眠充足，绝不一次超过5公里，绝不每天都跑，绝不追求配速。
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2026-03-25 12:48
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          这是个好事啊
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2026-03-25 12:54
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            还是得休息好➕做好检查，控制心率
            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2026-03-25 13:18
            回复
              干什么都要科学，每天睡够，心率140左右怎么跑都没事
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2026-03-25 15:03
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                他高强度跑步是跑多远啊？
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2026-03-25 15:32
                收起回复
                  2026-04-18 09:29:22
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                  看他感觉体脂率比较高了，都不敢想象他全马能跑四小时。
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2026-03-25 15:33
                  收起回复
                    社会上的跑步热潮值得反思，太多人把跑步视为一个“证明自己很强”的渠道，而不是锻炼身体
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2026-03-25 16:41
                    收起回复
                      运动一定要基于身体健康的情况下
                      IP属地:江西来自Android客户端11楼2026-03-25 17:41
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                        某些逆天直播间说3天72
                        IP属地:重庆来自Android客户端12楼2026-03-25 18:08
                        收起回复
                          我之前每天跑半小时然而一个月就撤了… 上班已经挺累的了还是算了
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2026-03-25 18:57
                          收起回复
                            真的有点吓人，就前几天骑车骑猛了，半道就突然心闷不舒服，坐了老半天才缓过来生命真的太脆弱了
                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2026-03-25 19:58
                            收起回复
                              2026-04-18 09:23:22
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                              从不跑长距离 200是我的极限
                              IP属地:广西16楼2026-03-25 20:32
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