hoho, 安满血满蓝回来啦, 这回有时间研究好吃健康的美食, 好好享受生活啦

木有粽子吃啊...泪奔. 亲爱的姐妹们吃得香不? 吃了那些口味的呢? 以前的大爱是豆沙的, 话说只要是豆沙, 什么都好吃, 杏花楼的红菱豆沙很好吃, 怀念啊...Hoho 

2011年6月7日 第 41-45 天: Balanced
-- 奇怪的下午时间
这2天在试图平衡每天中午到下午5点这段时间, 这段时间是安最奇怪的时段, 非常容易吃个不停... 经常是午饭完了就边工作边开始吃话梅或者果丹皮, 然后吃点黑芝麻糕, 然后可能是一点坚果, 然后是一大杯咖啡, 最后来点酸奶, 每样东西吃得是不算多, 可是这个状态非常不喜欢...第一是自己刚吃完午饭, 明明饱饱的, 脑子里就是不听使唤,马上就可以开吃, 一个下午都在吃, 这个状态很不好; 第二呢, 觉得这么一堆的下去,对消化肯定不好啊, 所以一定要改正.给自己一星期的时间.明天的计划是午餐先在正常时间先吃一大半, 剩下一小半放着, 2小时以后吃完剩下的午餐, 再过2小时喝咖啡, 吃点小零食, 零食种类不能超过3种. 这样整个下午就吃3次了, 奇怪的食欲也应该被满足了吧? 

HBB亲真好, 狠狠么个. 安也严重怀疑是中午吃多了引起的, 好像吃过了一个平衡点, 就会感觉麻木...吃的前面有点饿的状态最好了, 吃得很香的, 最开心了. 养成个好规律, 可不能打破它了, 明天起努力努力, 养成下午的好习惯, Hoho
话说亲有没试过自己做红豆沙, 超级好吃啊, 又不过甜...用红豆打豆浆也超好吃的,很暖胃呢 

其实这段时间胃的感觉恢复很多了, 总结下自己胃的感觉:
--- 4,5分饱: 吃完以后不饿了, 但是1-2个小时又会觉得饿了. 精神很好, 人会瘦, 但是每隔段时间就会有暴食倾向, 所以也是不健康的.
--- 6,7分饱: 是安最喜欢的状态, 吃的时候很香, 吃完精神还很好, 大概过3-4个小时觉得饿, 正好可以香香的吃下一餐呢, 这个状态最好了.
--- 8,9分饱: 吃得很香,吃完有点撑,要站起来收拾下餐桌, 过个一刻钟才舒服起来, 吃完饭头脑反应迟钝...这是有点小多.
-- 10分饱: 吃的时候很香, 吃完胃很撑, 觉得很累, 想马上躺下睡一会. 这是吃多了.
-- 暴饮暴食: 开始很好吃, 吃到后来就不好吃了, 撑到喉咙口, 甚至有点胃疼, 吃到站不起来...这是很不健康的暴饮暴食
-- BSCT病人: 吃的时候没味道, 拼命往嘴里塞, 嘴角划破了都不在乎, 就想吃够本了去洗手间...这是最不健康的病态
现在的自己常在7-9分之间晃着, 希望能停留在7分, 和大家一起加油


那是因为亲儿没走到过病人那个地步哎...安是惭愧的转了个圈回到正常了...

泽泽飞吻个 . 话说习惯了亲儿以前的头像,这个还有点不习惯啊...泽泽咱们一起努力

小腰最好了, 温暖的关心着大家...怎么吧主还没下来啊,这么慢的


话说刚才出去慢跑刚买了樱桃准备明天吃呢,呵呵...亲儿,没事,时好时坏估计还没到会早死的地步...偶尔一下不要紧的,大家生病也都不短时间了, 好起来也没那么快的, 给自己半年的时间慢慢好起来,大家一起哦 

看到亲爱的HBB真的会想到一朵金黄色的美丽的向日葵呢...朝气的, 上进的, 喜欢喜欢, . 每个爱自己的女孩都是公主...咱们一起, 把生活过得兴兴头头的
话说安今天下午还是没控制好, 零零碎碎的嘴不停 , 亲快来板砖拍死安...


6月8日 第 46 天: UnBalanced
-- 依然纠结的下午时间
其实下了好大决心下午时间不要零食吃不停, 今天半点没改好 . 早,午,晚餐吃得都很平衡, 午餐还吃了7-8分饱了, 还是没用...吃完午饭陆陆续续吃了陈皮, 枣子, 黑芝麻糕, 开心果, 酸奶各少量(估计每样10-20克), 拿铁一大杯, 从2点吃到6点...太惭愧了, 这是神马馋劲, 专在下午发作...
一定一定要改正, 现在给自己催眠:
-- 最起码在1-4点之间不要吃东西, 要吃也要等到午餐消化掉
-- 零食都含有大量的防腐剂, 大量的化工香精色素, 放1年不会坏的东西, 都是木乃伊, 尸体...安这个小有洁癖的家伙, 怎么能栽在化工原料和防腐剂里
-- 今天买了好吃新鲜的樱桃和无脂肪玉米蛋糕, 明天4-5点配现磨咖啡吃, 吃新鲜的食物,不吃化工产品, 不吃防腐剂..


糖糖, 早! 安这快晚上了,正准备换上漂亮裙子出去逛街呢, hoho

可惜下午还是没控制得太好, 零食还是吃了不少,(樱桃,小半块蛋糕, 花生几粒, 咖啡, 话梅10克...), 但是有进步, 1-3点没吃东西, 一点点欣慰吧 . 明天继续努力, 坚持看能不能1-4点之间不吃东西 

6月10日, 星期5, 第 48 天
-- 依然写在下午
1点钟照例吃完了午饭,很满足. 今天是周末了,一切都变得很安静, 好像平日的喧闹忽然都消失了...手头没什么急事, 现在喝着冰茶在网上悠闲的逛着败东西. 今天一定要坚持到4点才能再吃东西, 改掉下午嘴不停的坏习惯, 今天的你一定可以的, 加油 .
-- 逛逛购购
考完试时间就多啦, 一直很喜欢日本原产的药妆品和电器,今天找到一家日本人开的网店超好,有800多种最新的药妆和电器, 还可以定最新的流行杂志呢...可惜安日文水平一般般... 很开心的买了一个松下的美发器和"乱乱"效果的发蜡...