失眠是因为你肾虚导致恐惧 肾主恐 神经衰弱自然休息不好 这都是xy的恶果

先喝点生姜红糖水，补补气血。老红糖（甘蔗做的）小黄姜，用纯净水熬下

你这可能已经鹿出神经症了

心肾不交，难入睡，容易醒。神经衰弱。

进入失眠的群，岂不是要大晚上的失眠和群里聊天嘛。 失眠是个问题，有问题就要去治，无论是因为sy还是其他原因，都要好好去改正或者治疗，一个人睡眠不好，是很影响自己的精力的

可以去听助眠音频。

师兄我之前跟你差不多的症状，每天入睡困难还失眠爱做噩梦，而且每天必须要开着灯才敢睡觉，不过在我彻底戒除SY的第二个月，睡眠就得到了大大的改善，目前戒了两百多天了，入睡非常容易，也不怎么做噩梦了，就失眠还没有彻底好，一个月还是会出现一两次，不过对于我来说，已经很满足了，师兄加油

戒色的话一定要做到远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

戒色是基础啊

我得过强迫症，最严重的时候想自我了断，但是我突然有一天就想了一个招，静坐去思考强迫症来临的感觉是怎么样的一种感觉。就比如说你失眠来的死感，他究竟是怎么样的样子，不是说实物化的样子，就是是一种味道，感觉，物体等等，你去想他究竟是怎么样子的。这种好像叫做自我观察疗法，需要一点时间才能悟出来

不要灰心，邪淫导致的躯体和心理症状基本都可以通过戒色养生来缓解和治愈，你这估计是伤的太深出现神经症了，和我大学时候一样，失眠严重容易胡思乱想，也听不得动静，这病得慢慢养才行。新人的话建议先从头到尾读一遍飞翔哥的戒为良药，读完该怎么戒心里就有数了。

这种情况就是心理，生理，共同作用。最好的解决办法只能戒。别无他法，你吃任何药物都不会改变你现在的感觉。加油吧！阳气不足了，适度运动，行善，修心，可以增加阳气，一点点来吧，

只有戒断才有良好睡眠，我戒第一年也没有改变入睡难、睡眠时间短的问题。从第二年开始改变，现在21点前可以入睡，时间6个半小时以上，中午还有半小时的午睡！

加油加油

加油