这三天戒色的优点有许多:反应变得更加迅速了，记忆力回复了少许，学习的时候专注力更强了。
每天使用手机的时间为两个小时三十分钟左右(绝大部分为工作需求，没有刷短视频和打游戏)，早晨晨跑1.5公里，晚上打两个小时的太极，每日步行一万步以上，每天晚上十一点半之前入睡，每日保持日行一善。饮食方面以素菜和苹果为主(每天伙食费不超过20元)，欲望来临时能在5秒内断！(非常感谢大师们教的方法！)
疑惑(请大师解答):脸上的痘痘还是有很多，问一下每天中午要不要午睡啊，有时候睡得着，有时候又睡不着。肚子越来越饿了，尤其是早上和晚上，需要吃更多的食物来填饱自己，这是为啥，小道友请求帮助