戒色必须通过思维对治贪恋，可以思维邪淫危害和不净观等。对治贪恋非常重要，有些人不肯断，就是因为贪恋快感、贪恋女色，如果平时经常思维对治，就不会贪恋，就能做到狠断！对治贪恋是极为重要的一环！很多人就是这一环没重视，这一环出了问题。——戒为良药

让自己害怕就行了，邪淫让人家破人亡、疾病缠身，变成行尸走肉、精神异常，你真的理解了就不贪恋了

加油。戒色是男人这辈子最大的事业。坚持学习加练习双管齐下。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

修行白骨观，不净观

戒不掉或者身体症状严重跟遗精频繁的可以去助印戒淫书籍100本 身体会神速恢复 100本戒淫书籍发完可以控制一个月一次遗精 坚持平时捡垃圾 帮助别人 药物治不了邪淫的病 只要大量助印善书才能化解 按照我说的去做 能减少很多吃药的钱 吃药未必能治好你的病 但是助印戒淫书籍帮助别人可以帮助你身体恢复 这是必然的因果 加油！

白骨观和不净观

休习不净观

多学习传统文化和圣贤教育。

克服贪恋，多思维邪淫的危害和不净观或白骨观，平时也要多看戒为良药

看看自己哪里没做好，是不是学习中断了，警惕放松了 还是压根从来不学习的那种，强戒必破的，多看看戒色文章，看看别人是如何戒色成功的，我们可以借鉴一下

不净观

《勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴。》
1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）《内观～葛印卡的解脱之道》
（2）葛印卡十日内观开示
（3）《隆波田动中禅修行指南》
（4）阿姜达磨多罗：内观禅修手册

贪恋心理的克服需要很长时间的。这就相当于你的脑子里面已经养成了一个贪恋的神经回路，你每贪恋一次，就是在拓宽这个回路。想要去把这个回路斩断，唯一的方法就是不再去进行贪恋的行为，也叫做脱敏。实际的方法也就是要在每次的邪念上脑，或者说有贪恋心理上来的时候，及时用断念把这些东西全部断掉。每天的断念练习一定要做好。，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节37，51，67，90，99，117，124，132，138（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。而且记得每天要专注的去练500遍或者30分钟。另外，也可以能力范围内多做善事，好好的孝敬父母。这样可以化解内心的淫欲心，增加内心的正气。

我谈谈我的看法，我之前也是特别贪恋，甚至都快达到变态的程度了，见到异性就乱想，后来一点点开始戒色，用了六年时间彻底戒掉现在戒了四年多了，内心恢复了正常，我就是通过行缮帮助人做好事克服了贪恋的心理，刚开始戒时候内心特别有贪恋，每天空闲无聊的时间就来吧里帮助吧友戒色回答问题，慢慢的自己就改变了，异性也是人，她们也是别人家的女儿姐妹妻子妈妈，我自己也有妻子女儿妈妈，如果别人意淫我的女儿我什么想法，所以心转变过来以后根本不会乱想了，甚至感觉黄色东西都恶心，根本不会邪淫了，堂堂一身正气的男子汉怎么能想这么肮脏龌龊的东西呢对吧，心彻底转变过来了，所以你也每天坚持去做吧，力所能及的行缮助人做好事，一定会改变的，加油