我 .38岁.高163.初始体重64公斤.
4月1号开始减肥已经减肥12斤..
用少吃多动的办法..没有试过极端的方法...
年纪大了折腾不起...
健康减肥最重要..
开贴只为督促自己不爆不偷懒..
想跟的姐妹一起来哦...
4月1号开始减肥已经减肥12斤..
用少吃多动的办法..没有试过极端的方法...
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早.一碗豆浆燕卖粥.5.6颗花生米.一根黄瓜.半根红萝卜
午.小碗豆浆.一小个紫番薯.一根黄瓜.几口蔬菜
晚.就一根黄瓜半根红萝卜
昨天跑步2个小时加郑多燕操半个小时..
这个郑多燕操感觉很好出了很多汗...应该能减去很多赘肉....
今天早上空腹称了下是116斤...
到月底一定要到110斤！！
6月要向100斤冲锋了啊啊啊...
午.小碗豆浆.一小个紫番薯.一根黄瓜.几口蔬菜
晚.就一根黄瓜半根红萝卜
昨天跑步2个小时加郑多燕操半个小时..
这个郑多燕操感觉很好出了很多汗...应该能减去很多赘肉....
今天早上空腹称了下是116斤...
到月底一定要到110斤！！
6月要向100斤冲锋了啊啊啊...
不感兴趣
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这几天没有减轻体重...不知道为什么..不过没关系...慢慢来
昨天晚上看了很多帖子讲了节食的危害..我不节食减肥了..把基础代谢降底是最得不偿失的...每天还是要保证1000卡热量的摄入..外加运动...马上就要MC了.MC后就好好减肥...今天去称还是116斤...
昨天晚上看了很多帖子讲了节食的危害..我不节食减肥了..把基础代谢降底是最得不偿失的...每天还是要保证1000卡热量的摄入..外加运动...马上就要MC了.MC后就好好减肥...今天去称还是116斤...
怎么MC还是没来.昨天去看陈丽红了已经6.7年没见她了还是这么苗条漂亮年轻..我一定要减肥下去...就是昨天 一高兴吃了夜宵了...罪过罪过...今天正常吃的大概1000卡左右....没去称过不知道几斤了..感觉身体结实了一些...继续加油...
不感兴趣
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