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IP属地:内蒙古来自iPhone客户端1985楼2026-06-09 10:36
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    IP属地:广东来自Android客户端1986楼2026-06-09 10:36
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          IP属地:广西来自Android客户端1989楼2026-06-09 10:36
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            把注意力拉回当下:别想“考砸了怎么办”,只盯今天能做什
            么:比如现在就背20个高频词、做两篇阅读。
            ·稳住作息:这几天尽量固定睡觉、起床时间,哪怕睡不着也躺着
            闭眼休息,身体放松了,脑子才不会乱跑。
            ·允许紧张存在:告诉自己:“我有点慌很正常,但我照样能做题。”越对抗紧张,反而越慌。


            IP属地:广西来自Android客户端1990楼2026-06-09 10:36
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              IP属地:广东来自iPhone客户端1991楼2026-06-09 10:36
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                IP属地:安徽来自Android客户端1992楼2026-06-09 10:37
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