妹妹成绩很好嘛！~~~~再接再厉！~~~~~
要常常来报告一下~~~~~~~~~~~~

今天得早点下了！~~~明天要早起床！~~~
姐妹们~~~再见！！~~~我晚点早来看你们！！

减肥是（女人）人生大事！~~大家努力

早上空腹110斤！！！（哈哈，今天又下一斤） 
起床后一大杯温水！ 
早饭：一碗麦片豆奶粥

今天老公帮朋友去家乐福买手提电脑，难得起大早
我才睡一个小时就被他叫起来了，
他去看电脑，我去看衣服，我们这边开始减价了！

开车一个小时才到那里，好困,喝了一杯咖啡

午饭：一小份乳酪沙拉，3个饺子，500cc水，一小瓶脱脂酸奶

老公和朋友吃的是自助餐，实在是太丰富了。
有好多的西班牙菜，西班牙最出名的海鲜饭，铁板烧，
生鱼片，冷盘，热盘， 好多种水果，蛋糕，冰淇淋，
布丁，提拉密苏，。。。。。。。。。太多了，有100多种

我老公吃了6盘，朋友看过去个子挺大的，只吃了3盘

看看他们吃的，觉得自己怎么吃得跟乞丐似的！~~
一肚子的委屈！~~~
在那里碰见一个朋友，一直说我瘦了pl了
心情才平衡了一点~~~哈哈~~~

可能是在欧洲太多很胖很胖的胖胖
所以我吃到150斤的时候，还觉得自己一般般！~~
都后来18岁了，还没收过一封情书~~
我才知道自己超重太多了~~（哈，真的）
当我瘦到63公斤，桃花运就跟着来了
我伤了太多男孩子的心了~（又开始臭美了）
我觉得166，57公斤应该不算胖~
最多算丰满~
除非像我局部位子太胖~~~
我觉得我腰上都是肉肉~~~
谁让现在流行骨感美~~~~哎~~

看来你真的下定决心剪掉多余的RR
减肥开始容易，坚持难
加油哦~~~

你的饮食很均衡，而且量也不会多
只要坚持，一定可以减到你想要的目标~~~~
减肥尚未成功~~~~姐妹仍需努力~~~~

PS:饭前喝点清汤是减肥的一个好习惯，要保持
坐在电脑前的时候不要想着吃零食哦~~~

我和贝贝一样喜欢有毅力的女生！！~~呵呵~~~

童~~我本来就是吃的多减肥啊~~呵呵

饭卷就是一片手掌大的生菜，
加点白饭，加点黄瓜，再加点海鲜酱
卷起来就可以吃了~~~

童童~~~可能因为我血压低~
我下午少吃点~~~上班就头晕~~心里怕怕~
而且我不是喝水都长肉的那种体质~~
所以~我在减肥~可是我还是吃得蛮多的~~

晚饭又吃多了~~
不过饭后我什么都不吃了，就喝一杯绿茶~~
清清肠胃~~

妹妹今天成绩怎么样！~~姐姐写完日记去你家看看~~亲亲~

早上空腹110斤！！！（哈哈，今天又下一斤） 
起床后一大杯温水！ 
早饭：一碗麦片豆奶粥 
上午，喝了一杯咖啡 
午饭：一小份乳酪沙拉，3个饺子，500cc水，一小瓶脱脂酸奶 
上班期间：一杯牛奶，3卷饭卷，一杯咖啡，1500cc水，半个柠檬
晚饭：两口面条，几个蘑菇，10只虾
饭后一大杯绿茶
总结：今晚吃得太多，坚持多运动来消耗掉~~

今天过的怎么样~~~有没有好好控制自己的饮食呢~~
减肥不是一天两天的事~~~但是每天都是很重要的！~
加油噢！~~~小剑~~~

今天和老公买了一家自行车健身器~~
明天开始每天骑自行车一小时~~~1234~~

昨晚回家没忍住，
贪嘴吃了一块奥力奥饼干，
还吃了一个苹果
老公和弟弟提前把机器装起来
我骑完一小时的自行车，才休息~
今天体重没有下降~~也是意料中的事
这两天都没有BB，看来得多喝杯牛奶~

哇`1小时耶`几档丫?偶所说的的"单车"就是自行车健身器丫`偶最多4档30分钟~ 
妹妹~~我发现每款车的档数都不一样
我现在的跟以前在健身房的就不一样了
我没有固定在一个档上~~
我是换着档练习的~~
一个小时也不会很多~
而且我大腿的肌肤不够紧~
我希望练的结实点~~

妹妹今天成绩不错
我们站在一条起跑线上了~~~姐姐得加油哦~~
要不妹妹就追上了

呵呵~~~你是不是在呢~~~
你妈妈夜做那个给你吃~真的~呵呵
因为我老公说就我这人这样吃
他老说我吃的东西怪！~~
其实那个饭卷也很好吃啊！~~脆脆的~~
看来我得说说我老公了~~
可我老是说不过他~~~55