断念是戒色的根本，行善提升正能量也很重要，但只是辅助。加油，好好练习断念口诀，提升自己的断念实力，这样就可以决胜实战。可以多看看戒为良药第132季，断念口诀的学、练、悟。

师兄，看看戒为良药，认真实践 戒色十规吧，坚决不看H 啊，不断增强觉悟，增强定力，才能战胜欲望，成就未来

很多人在淫欲高峰期会认为淫念是自己的思想，其实不是，是系统把你过去淫欲种子和吃掉动物的思想强制推送给你。所以戒手、邪淫要从少吃肉食、多积功德做起。
一、购买墙壁清洁膏清除公厕的色情小广告。
二、有空的时候可以看或抄写道家清心诀。
三、断除意淫的方法
①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。

要练习断念，断念是非常非常非常重要的，做好了断念就成功一半了

你主要是没有下死决心，戒色一定就是不是你死就是我活的信念，好好戒除吧，想想家人和未来，现在身体垮了的人太多了，身体的病都是突然找上门的，痛苦不堪，我主页有戒色文章笔记可以借鉴，加油！

是这样的师兄，这个怪圈就是这样的，一开始我们强戒不看戒色文章可能会在欲望高峰期的时候因为不懂得断念而破戒了，到后面我们开始学习戒色文章但是没有真正悟懂这层道理，就是没有悟懂邪淫是错误的这个道理，在这个阶段，我们可能欲望会比强戒的时候更多，因为这个阶段我们还没学会观心断念，而我们又在看戒色文章，心里的欲望会使我的看到某些词汇和描述某些行为就会使我们联想到一些画面，我们这时等级还不够，不能很好的将这些欲望给转移掉或者是觉察掉，相对而说反而是加强了我们起欲望，但是我们要继续学习戒色文章，只有这些才能懂得观心断念和觉察，并真正学会纵容欲望会得的大恶报，只有这样我们才可以真的把SY给戒掉。

师兄

别压制，只感受不行动