第五天每天就是饿又饿不死，吃又吃不饱的状态。碳水的量大概是每天早上一块吐司，中午和晚上一碗饭，大概200g碳水，蛋白质大概一天吃400g鸡胸和50-100g猪肉，还有一盒低脂牛奶。每天摄入1700-1800大卡。

打卡群需要吗

昨天高碳，体重正常回调，问题不大

今天体重72.4，肚脐眼的腰围84了，降了2cm。腰最细的地方降了1cm

丐师傅你怎么每天都在瘦。看的人心凉凉的。我已经七天没掉一点了

体重新低，之前感觉掉太快了，所以这段时间每天多吃了三十多克碳水。
腰围下降了3cm，现在腰围83

中间吃了一顿放纵餐，下降得慢了点，肚脐眼位置腰围82了，降了4cm腰围

上个月放纵餐吃得有点多，掉得慢了点，目前肚脐眼附近腰围79.5

？你这掉的也太快了

偷懒没更新，但是体重一直在掉，内脏脂肪感觉减得差不多了，皮下脂肪降得有点慢

甜食脑袋来学习

赞美每一个肌肉男，自己运动了才知道肌肉来之不易

丐师傅会看体脂报告吗

我靠生活化减脂了25斤，但是好难啊力量训练，作为女士我完全不知道如何才能正确的练出肌肉了，在考虑要不要找私教

去年骨折到现在一年多胖了三十多斤，这个月做了取内固定手术，再修养两三个月也要去减肥了，天呐我的胃口被养的一顿吃八碗，到时候的苦日子要怎么过啊