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睡眠面膜保湿又美白
      本来保湿就是保养肌肤的一大关键，保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈，角质层保持湿润。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌肤黑色素的分泌会更加活跃，只要正确保养，白皙美肤真的可以睡出来。利用效果优良的睡眠面膜，在睡觉的时候都可以进行良好的补水美白工作，最适合懒美人了！
      保养指数：★★★★★
      懒人绝招：平时不爱护肤的懒mm，会连敷纸面膜都会嫌麻烦。懒到如此程度，恐怕只有睡眠面膜可以满足你的欲望，边睡觉边美容，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤，这是懒美人最爱的！
      都说只有懒女人没有丑女人，只要肯努力保养，就能化腐朽为神奇！但是懒MM就没有美丽的可能了吗？其实，聪明的女人就算懒也能变美，是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间.

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让肌肤散发由内而外的好气色！
      mm总是会有气色不好的问题，妈妈辈的总是会介绍我们吃补血的食补。可是，现在的人都忙学习忙工作，唯有在夜间睡觉的时候进行保养。而可以喝的美容保养品，每天喝一瓶，就能轻松保养身体，还能让气色更红润。简直就是懒mm的福音嘛！一觉醒来，好气息也自然而来！
      保养指数：★★★★
      懒人绝招：只要在睡觉前喝一瓶保养品，在你的美容觉中轻轻松松地就可以达到由内而外的美容效果，世界上竟然有这么容易的事，懒人们又怎么会错过呢.

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让肌肤散发由内而外的好气色！
      mm总是会有气色不好的问题，妈妈辈的总是会介绍我们吃补血的食补。可是，现在的人都忙学习忙工作，唯有在夜间睡觉的时候进行保养。而可以喝的美容保养品，每天喝一瓶，就能轻松保养身体，还能让气色更红润。简直就是懒mm的福音嘛！一觉醒来，好气息也自然而来！
      保养指数：★★★★
      懒人绝招：只要在睡觉前喝一瓶保养品，在你的美容觉中轻轻松松地就可以达到由内而外的美容效果，世界上竟然有这么容易的事，懒人们又怎么会错过呢.

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第一步：彻底清洁肌肤开始
    这是夏季护肤最重要的环节。因为夏天空气质量不佳，皮脂分泌比较旺盛，肌肤容易积聚油脂。如果清洁不当，油脂会堵塞毛孔，形成青春痘。生活中很多人知道用洗面奶来清洁皮肤，但是方法并不正确，单纯地用清水和洗面奶冲洗皮肤其实并不能把油脂去除，反而会越洗越脏。
    正确的洗脸法是这样的：洗脸前用洗面奶先在手上打出泡沫，再把泡沫或洗面产品均匀涂满脸，用轻松、温柔的手势，以画圈圈的方式搓磨或按揉脸部。然后用柔软的干纸巾擦去脸上的泡沫，同时也带走了脸上经洗面奶融解的油脂。为了让毛孔舒张，宜用20℃的温水冲洗干净，再用洗脸皂清洁，再温水冲洗，直到洗脸奶成分完全清洗干净为止。确定脸冲干净后，再用冷水拍洗脸部，以此收紧毛孔.

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第二步：基础保养
    洁面后，要用爽肤水滋润肌肤，爽肤水最好选用弱酸性的，皮肤在弱酸的环境下抵抗力较强。然后使用水溶性的日霜和眼霜。由于夏天比较干燥，最好选用乳液状的护肤品，如果长时间处在空调环境下，应按照冬天护肤程序，即使用滋润性的日霜.

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第三步：让皮肤“喝水”
    Office的空调环境往往封闭、干燥，令肌肤长期处于缺水状态。这个时候，用保湿喷雾产品往脸上喷喷，就可为肌肤“解渴”。另外，皮肤缺水不单单是表面现象，不适当地饮水也是皮肤缺水的重要原因。因此，要保持皮肤的水分，首先要做到多喝清水。在一天的工作时间里饮用6到8杯纯净水是最基本的.

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第四步：控油和防晒
    夏季的午餐时间紫外线指数非常高，防晒尤为重要。过度的紫外线会破坏皮肤的细胞膜，因此夏日外出午餐一定要保护好皮肤，太阳伞、遮阳帽、防晒霜必不可少，而且尽量避免中午12：00－14：00之间让肌肤暴露在太阳下。油性肌肤要适当用吸油纸控制吸收多余的油脂。另外午餐的质量也非常重要，要多吃一些含有蛋白质的食品，如鱼类等，不但对身体有益，也能滋润肌肤.

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第五步：给眼睛进“补”
    上了将近一天的班，盯了一天的电脑，眼睛难免会出现疲劳现象，眼部肌肤也随之干燥。适当地涂一些眼霜，给干涩的眼睛来点滋润液，均能够有效去除眼部疲劳.

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第六步：晚间护理
    享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜，补充肌肤中的水分。用爽肤水调理肌肤，然后根据需要涂抹富含营养物质的滋润晚霜。在夏天，很多人都会选择有美白功效的夜间保养产品，其实，为肌肤补充足够的水分也同样重要。因为正如许多品牌强调的一样，美白要有效，肌肤一定要先保湿。水就像我们肌肤的“塑型剂”，当肌肤含有充足水分营养的时候，才能更容易地吸收保养品.

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第七步：给皮肤充足的睡眠
    千万不要熬夜，因为晚上11：00至凌晨1：00是皮肤新陈代谢最旺盛的时期，最好在此之前进入睡眠，皮肤在睡眠状态下会得到更好的保养。睡觉前半小时之内不能喝水或酸奶，因为皮肤属蜂窝组织，如果水分集中，容易形成“水肿”，第二天起来常会有眼袋出现.

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自制面膜：
    想要皮肤变得美白和靓丽，并不仅仅是昂贵化妆品带来的，你可以就地取材自己动手，自制的面膜也很养人呢！ 不如跟着市医学门诊整形美容外科甘国端主任试试以下的做法吧。
    一、珍珠粉和酸奶扮成糊状，敷脸，每三天敷一次，有消炎美白效果。
    二、将番茄、面粉、五、六滴柠檬汁和蜂蜜和成糊状，敷脸20分钟，美白效果明显。
    三、将泡过的绿茶捣碎敷脸，由于绿茶含有氨基酸等多种植物蛋白，有滋润、补水、抗氧化的功效。


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NO.1    电脑摆放位置很重要
      尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
      现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老……

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NO.2    注意室内通风
      科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
      如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的.COM人；或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的.

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NO.3    重点呵护眼睛
      面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。
      劳逸结合防眼病
      要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
      首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
      其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
      经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳.

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NO.4    好品质眼霜眼胶
      眼霜眼胶有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。
      眼胶和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。
      谁最需要使用眼霜
      从理论上来说，无论年纪大小，都不能忽视眼部肌肤的保养和护理。现代生活的紧张节奏和多姿多彩，使得眼部肌肤开始衰老的年龄有逐渐提前的趋势.