今天去逛了下以前常去的帖子，全都不更新了~
要么就是重新开了帖子，说“重新出发”~
每次看到这样的情况，我都情不自禁要“哼”一声~这一声“哼”里面包含了鄙视，瞧不起·
看看每个帖子的开头都信誓旦旦，说什么这一次减不下去就去死，一定要坚持，说什么最后一次减肥~说什么断食到理想体重为止~都是P话啊。
我真的很生气，当初约定好一起减肥的呢？难道说过的话都是放P么？
说好无论如何不弃帖，不放弃，坚持到底。
到最后每个人都像逃兵一样被肥胖打败!!
——我真的很生气，恨铁不成钢的感觉!!

月总结
历时：5.23-6.22，共31日
方法：不严格的过午不食，餐单详见本楼每日餐单
初始体重：117.8J
成效>>>>>>
第一周：减重2.4J
第二周：减重2.6J
第三周：减重0.6J
第四周：减重0J
第三周、第四周减重成效低下的原因>>>>
1、逐渐进入平台期
2、减肥动力不足，有些松懈，晚上偶尔聚餐
3、改变方法，从过午不食渐变到少吃多餐，一天内增加了2次加餐


减肥第二个月计划与目标
时间:6.22-7.21共30天
初始体重:112.2J
目标体重:106J
终极目标:99J
方法:
早餐:提子果敢燕麦片为主打早餐,偶尔变换
加餐:蔬果1份
午餐:饭堂饭菜8成饱
加餐:饼干/小蛋糕1份(原则上不饿不吃,下午5点过后严格禁食)
End~

@阳光范亚麻色

我中午十二点准时吃午餐的哦~
等半个小时之后午睡，睡醒一般有点想吃东西，就加餐咯~
不要跟自己说控制不住，你越觉得你自己控制不住吃，就越难控制。
我都是给自己心理暗示的，相信自己一定可以不吃多，说好只吃一点就是一点。
最后，会做得到的。


@阳光范亚麻色
我也不是特别有经验呢,现在依然在摸索~
但是我觉得自己比以前进步的是,不会暴,可能偶尔吃多了,也会心情不好,然后自己调整心态咯。
至于你说怎样控制吃东西的欲望，我认为吧~是习惯问题而已，只要你忍住1次，忍住2次，以后基本就能忍住了，不要每次都给借口自己“就吃这一次”、“没关系啦，热量不高，多吃点也没关系”。要知道我们都是在减肥的人儿啊，看看别人断食，严格节食的，我们能吃到不饿已经很幸福了，享受每一口放进口里的食物吧~
另外关于不舍得扔掉东西的问题，我也纠结过~
具体看什么了~
假如是能留着吃的东西，就留着下一顿吃一点咯。
如果是不能留的，就跟别人分享吧（最好是吃之前就跟别人分享，举个例子吧，假如你打算吃个苹果，你把它切开，分一半给同学/同事/朋友，看，就变成了只吃半个苹果了~）>>>我在办公室就是这样的，最近买了几个小蛋糕（一共4个口味），昨天真的特别想每个都试试味道，我就跟旁边的同事分享了，其实等于每个小蛋糕，我只吃了1口。拼起来也只等于是一小个蛋糕。
假如实在在不到人跟你分享，就要舍得扔掉。记住，吃东西是一种享受，而不是一种负担，想想，你都饱了，就是因为不想浪费而吃下去，还不是变成了多余>>>>记住，是多余的热量。这不也是一种浪费么？还要你做运动去消耗，得不偿失啊。果断扔了吧。
————————不好意思，我确实很罗嗦~

@阳光范亚麻色
我明白~
也知道你的问题。
但是你所说的这些，都是要你自己去改变。
而且你知道问题所在，就应该去改正，而不是说我控制不住啊，所以我狂吃啊，我不舍的人啊，所以会吃过量啊。
你这不等于放纵自己么？
为什么不能给自己增加多点的正能量，跟自己说，嗯，我可以，我能做到饱了就放下食物，就算多了我也能扔掉。
试着去跟自己喊话，试着让自己去做。


嘻嘻~
是吧。
等我成功了，我就把这个楼里所有的人都 @   一遍。

@blastoid
你好。怎么称呼你呢？
你每天只吃中餐？
不吃早餐对身体伤害很大的~


嗯嗯。
我会一定会加油的。谢谢。

6.22
早餐：番薯1条
加餐：玉米1根(从9点吃到10点多~)
午餐：饭堂饭菜8成饱
End!

今天又是新的一天哦~
继续减肥的第二段旅程，这次要严格点对待自己，加餐不是固定要吃，是饿了才吃，不饿不吃~
期待下个月那个美丽的数字~>>>>>106J<<<<<


@肖果果_
我知道你准备考试，要十多号才能开始经常来报道~
加油哦~
我会边坚持边等你吧。

补充
下午加餐：苹果1个、香蕉1/2根

继续补充
下午加餐：酸奶180g

继续继续补充
加餐：香干1根、花生1颗、饼干1片
今天怎么老是饿啊~
估计快要开m了吧~