减少独处时间，减少手机使用频率。可以去看看白骨观，不净观图片，这样能减轻欲望。最重要的是一定要牢牢看住自己的念头。

前一段时间对镜实战做的太紧张了，出一趟门啥都不敢看，搞得自己都神经兮兮的，朋友都说我不正常了，所以想好好找一下不松不紧的那个度，还没找到

戒色养生，要做好外避内断，遇到对镜实战，不要看第二眼，更不要主动去看擦边，一定要远离一切邪淫低俗的内容，量变到质和质变，往往你眼中安全的内容看多了，就会导致你破戒，一起加油，走向光明

加油

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不怕念气，就怕觉迟。

可以采用思维对治。思索及背诵“短暂的罪恶快感过后就是巨大的空虚，乃至无尽的悔恨！”

对镜实战要保持警惕啊。

一定要远离邪淫和不良短视频，坚持练习断念，多刷些励志视频，早睡早起，坚持养生锻炼，阅读戒为良药与圣贤书籍，加油！

戒色文章不要断，每天都要踏踏实实学习、记笔记，这几天减少独处
《戒为良药》：“我们千万不能强戒，强戒就是一味靠毅力，不学习戒色文章，这样觉悟（掌握戒色方法、原理与规律的程度）就不会得到实质性的提升，这样是很难戒色成功的。我到现在看到很多戒色一年以上的戒友，每一位都靠认真学习戒色文章才到一年以上的。真正掌握了戒色方法、戒色原理与规律，戒色成功就是水到渠成的事情！”
可以去我的帖子下载《戒为良药》和《戒者录》，坚持学习，一起加油！

可以念阿弥陀佛戒掉的

楼主，欲望强就坚持每天到吧里帮助鼓励戒友戒除邪淫，认真负责的回答自己知道的戒色知识给戒友答疑，或者转发好的戒色文章给大家学习，帮助别人戒就是帮助自己戒，在帮助戒友的过程中正气不断提升，欲望就不断被化解掉。生活中好好孝顺父母，孝是百善之先，孝心可以直接对治淫欲。在外就多关心父母，在家帮助父母做家务，让父母省心安心。总之，能力范围内去力行善事，改正自己的过失。恒久力行下去正气不断增长，欲望自动就逐渐消失，加油。

加大力度学习戒色知识，提高自己的觉悟

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