以后每天坚持打卡！

不要破戒，努力学习提高觉悟，一定能够突破怪圈的

加油

不要灰心，好好总结经验，精费不能白交了！我当了十几年戒油子不也戒了一年了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了417天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

破戒是不是看了，请回答是还是不是，如果是那就说明你防护的不行，想戒色先防护，让你欲望来临的时候不能得到黄源，把手机应用商店和浏览器包括能下载软件的渠道都锁住或者删掉，删掉一切擦边的app，防止无意中枪，然后持续不断的学习戒色文章，最好系统学习不净观，这样你戒色会轻松一大半。。。

学习戒色文章，练习断念口诀，系统戒色

切断黄源、擦边，养成每天学习戒色文章、记笔记的习惯，这样才能越戒越好
《戒为良药》：“我们千万不能强戒，强戒就是一味靠毅力，不学习戒色文章，这样觉悟（掌握戒色方法、原理与规律的程度）就不会得到实质性的提升，这样是很难戒色成功的。我到现在看到很多戒色一年以上的戒友，每一位都靠认真学习戒色文章才到一年以上的。真正掌握了戒色方法、戒色原理与规律，戒色成功就是水到渠成的事情！”
可以去我的帖子下载《戒为良药》和《戒者录》，坚持学习，一起加油！

破戒在戒色的过程中是很有可能会出现的现象的，要正确的面对破戒，这样才能越戒越好，正确的面对破戒就是总结经验教训，不要灰心丧气更加不要破罐子破摔，不要放弃，加油啊！

你现在的悔恨，我完全理解。那种“稀里糊涂就破了”的感觉，正是戒色新手最典型的体验，因为这恰恰说明了一点：你还没有真正学会断念。破戒不是因为你不行，而是因为你一直在强戒、盲戒，光靠意志力硬扛，根本没有提升戒色的觉悟和境界，结果就是被心魔一次又一次地攻破。
请你先冷静下来，破戒后最忌讳的就是陷入自责和恐慌。悔恨本身没有用，反而会让你情绪低落，更容易诱发连续破戒。一次破戒，不代表前功尽弃，重要的是你要从这次破戒中真正学到东西。
我来帮你分析一下，为什么你会逃不出一周的怪圈。
首先，你要明白破戒的规律。刚开始戒色，会经历一个“欲望休眠期”，这个阶段心瘾不重，你觉得能控制住，甚至觉得戒色很简单。但欲望只是暂时休眠，等你肾气有所恢复，很快就会进入“破戒高峰期”，这时候心魔会疯狂进攻，如果你没有足够的觉悟和定力，就很容易破戒。你止步6天，很可能就卡在了这个阶段，心魔一出击，你就招架不住了。
其次，你说“稀里糊涂的就破了”，这说明当邪念袭脑时，你没有觉察到，或者觉察慢了，结果就跟随了那个念头。戒色真正的战场就在你的脑海里，是念头与念头的战争。邪念一起，你必须立刻断掉，绝对不能犹豫，不能贪恋，晚一秒就可能被心魔拖入漩涡。你的断念能力还不够，就像一把钝刀，砍不断心魔的进攻。
那么，现在你应该怎么做?我给你一个清晰的思路。
第一步，停止悔恨，调整心态。破戒后不要过度纠结天数，不要把目光放在“归零”上，而要看到恢复成果不会一下归零。你要告诉自己，这次破戒让我发现了自己的漏洞，这是好事。强者会通过破戒来提高自己，你要做后者。
第二步，认真反省和总结。好好回想一下，这次破戒前发生了什么？是无聊了？是独处了？是看到擦边内容了？还是情绪波动了？找到那个导致破戒的“导火索”，下次遇到同样的情境，就要格外警惕。你之所以一直重复一周的怪圈，就是因为没有打破那个惯性的模式，总是在同一个地方跌倒。写下你的破戒原因，下次就不要再犯。
第三步，开始专业戒色，放弃强戒。从现在开始，你必须养成每天学习戒色文章的习惯，就像每天刷牙一样。不要只是泛泛地看，要准备一个笔记本，把重点记下来，反复复习。学习的目的，是提升你的觉悟，让你能一眼识破心魔的怂恿和套路。觉悟上去了，定力自然就有了，心魔就动不了你了。
第四步，立刻开始练习断念。熟背断意淫口诀，每天坚持背诵，这就像在磨刀。刀磨快了，当邪念再次袭来时，你才能做到念起即断，瞬间解决战斗。不要等到欲火中烧时才想起断念，那时已经晚了。平时就要多练习，在念头刚冒头时就把它掐灭，这就是戒色最实战的部分。
第五步，警惕你的“一周周期”。你既然发现自己常常在一周左右破戒，那么在进入这个时间段时，就要格外提高警惕，像司机知道哪个路段容易出事故一样，放慢车速，加倍小心。周末、独处、无聊时，都是心魔最爱钻的空子，你要提前防范。
说到底，真正的戒是心戒，是从心上去戒。心，就是念头。你要学会控制自己的念头，做念头的主人，而不是心魔的傀儡。你现在要做的最重要的一件事，不是在这里悔恨，而是立刻去找戒色文章来学习，把你所有的精力都投入到提升觉悟上去。当你勇猛精进地学上几天，很多问题自然会得到答案。你之所以会破戒，就是因为你把戒色想得太简单了，以为不发誓就能戒掉，事实证明，不学习，不修心，永远只能停留在菜鸟级别。
记住，一次破戒不可怕，可怕的是你不总结、不学习，然后继续重复同一个错误。精费不能白交，你要把这次破戒当成一次教训，尽快站起来，收拾心情，重新上路。不要再沉溺在悔恨里，当下就开始行动，拿起戒色文章，拿起笔记，开始你新的征程。这条路很长，但只要你坚持学习和断念，一定可以走出怪圈。加油！

图片防吞

我之前也是这样，循环了1个多月，然后用戒为良药第一集，不断听，不断看。走出来了。上路了。加油

戒色之所以难是因为脑海里黄毒太深加上多年的习惯。大量观看戒色文章洗脑袋里的黄毒！高觉悟加高警惕等于成功！多看戒为良药文章！看你自己是不是真的全力以赴的去戒了。 不下大决心的去戒只是放纵出症状了想要短暂去戒除马虎随意的去戒怎么可能成功。多看受害者案例加强危害认识，多看戒色文章提高觉悟 问问自己平时有没有苦练观心断念，有没有早睡早起！适量运动？尤其要提高自己的察觉能力！ 要培养爱好，有没有经常让自己处于无聊状态并且独处？平时无事不上网，网络上擦边诱惑太多！ 看透色情的本质，不过就是脑袋里黄毒太多让你误以为邪淫是好的是享受的。实则邪淫就是屎，不要去研究它的形状和颜色。要明白女人也是吃喝拉撒睡的，除去皮囊人就是由屎尿毛发骨肉血脓组成有何一物可贪恋的？ 真要全力以赴去戒的话更有吃素，佛法，去恶行善（尤其孝顺父母效果最大）这些大助力。戒邪淫不说轻而易举但也不难！能救你的只有自己！最后我想说一句，做到才能得到！拿出破釜沉舟的决心去戒！加油！

多学习戒为良药和戒色十规方法，多行善积德你会成功，大力行善，远离短视频