手淫变丑是必然的，也会导致内分泌紊乱，皮肤气色变差，一定要坚持戒色，落实养生意识，平时多锻炼身体，改变效果自然都显著了，加油！

纵欲后确实会变丑，戒色后五官会变得紧致，越来越正气，自己看着办

戒邪淫是建立在德行的基础上
多孝顺父母，多放生，多行善积德，正气足了戒色就容易了，自弃者天弃之，自助者天助之！
坚持每天学习一章戒为良药，500遍断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，是成功的关键。
如何恢复？
站桩 蹲墙功 补肾固精效果好，前提戒酒戒色

即使你长得有五分，别人也会说你是一分

知耻而后勇，加油戒色，手淫会导致容貌早衰、心理不健康，加油