花多少钱，玩多久都无所谓，只想玩，这不是心魔的奴隶是什么。

自强不息

你自己不改变，谁都救不了你！

戒色的话重在坚持和落实，要远离手机，然后你可以看看下面的，也许能对你有所帮助：
戒色首先是要孝敬父母，哪怕是最简单的问候，定期和父母视频，有钱记得给父母买东西，这方面可以看看孝经，结合自身实际情况进行调整，调整自己的作息和生活习惯，11点之前必须睡觉，饮食规律，吃5分饱到7分饱，少吃荤，多吃素，也可以不吃荤，根据自己情况来，然后检查手机里黄源都删了没，可以举报的举报了
每天都要锻炼，适当活动，每天坚持戒色文章以及传统文化的学习，重在落实，可以看看寿康宝鉴，对佛学有兴趣的建议看看南怀瑾老师完整视频，因果报应所言不虚，日常生活中做些力所能及帮助别人的事，积德行善，情绪低落，不佳时特别要注意，负面情绪容易导致破戒，这种时候可以抄抄圣贤书，感觉心会静下来不少

不要灰心，好好总结经验，我当了十几年戒油子不也戒了一年了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了434天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

我是来看评论的，有没有跟我一样恢复到20多分钟的

戒色改过行善，重获新生！南无观世音菩萨🙏

自己下决心改变

阳痿早泄可以痊愈又不是不可挽回你不必要摆烂，游戏还是少打充太多钱就更没有必要。你得从网络上走出来回归到现实去找个工作上班，多跟社会接触与人打交道，上班之后就没那么多空闲时间也有利于戒色。学习《戒为良药》书中有戒除方法吸收文章精髓戒除恶习。

坚持戒色，慢慢恢复去
如果3个月没有恢复
医院看看
如果没有改善
去我主页看看公益贴《手艺活后遗症的分析》，能帮到你

一定要谨防独处一室啊！
加强羞耻感。多锻炼。
少看擦边视频。多练习断念！
早睡早起，规律饮食与作息。控制情绪
骄兵必败，千万不要觉得戒色好完成！要多努力
多去做善事，多看正气书籍，远离不良人群！接触正向人群！
戒色并非一帆风顺，而是不断的吸取教训。从中改过自新，只有懂得变通与努力的人才能尝到幸福的滋味

加油，你一定可以恢复的，永远抱有必胜的信念，建设学习建设文章，每天行善积德