兄弟，30天这道坎确实难熬，好多人都栽在这。破戒高峰期念头强是正常的，但千万别用“不睡觉”硬扛，熬夜更伤肾气，欲望反而更旺。试试睡前念断念口诀，躺下就专注呼吸，别跟念头纠缠。白天意淫一起，立马出去快走或做俯卧撑，让身体动起来。实在扛不住就来吧里看精品帖，或者帮别人解答问题，转移注意力能稳一波。撑过这几天，后面会顺很多，加油！💪

首先不要乱想，杂念，人静下来，会发现那股劲下去了，所以戒是心境，这次，熬过三十加以上这一周试试，看多久这个坷过去，到时候分享经验给大家

分享一个躺着也能修行的念佛方法｜适合睡前用：简称呼吸念佛法：
吸气的时候心里默念“阿弥”
呼气的时候心里默念“陀佛”
一吸一念，一呼一念
呼吸不停，佛号不断
试一下：
吸——阿弥
呼——陀佛
吸——阿弥
呼——陀佛
跟着呼吸走，自然又轻松，不用费力气控制呼吸，佛号轻轻跟着就行。
为什么适合睡前用？
躺下之后，脑子里乱七八糟的念头全冒出来了，越想睡越睡不着。
这时候用呼吸念佛法，心里只跟着呼吸走——吸气“阿弥”，呼气“陀佛”，杂念被佛号替换掉，心静下来，自然就睡着了。
而且——睡着了佛号还在。
长期这样念，梦里都能念佛，睡觉也在修行。
有个细节要注意：
躺着念佛，必须默念，不能出声。
出声伤气，也容易睡不着。心里默念就好，嘴唇都不用动。
姿势上最好用“吉祥卧”：
右侧躺，手枕在头下，腿微微弯曲。
这个姿势对身体好，不容易做噩梦，也显得恭敬。
不需要搞复杂的仪轨，躺下就念，念到睡着就行。坚持一段时间，你会发现睡眠变好了，梦也少了，醒来精神也足。
有没有用，自己试一周就知道了。
反正躺着也是躺着，不如试试

双手合十效果会更好，你试试，根本没那么难受

你可以念“阿弥陀佛”，也可以加“南无”念“南无阿弥陀佛”，都行。
不一定非要你信佛才有用，也不是非要你信佛。实践是检验真理的唯一标准——有没有用，自己试了才知道。
怎么念？——“金刚念”
动作很简单，八个字：“唇齿微动，舌弹音”
动作一：嘴巴
嘴巴闭起来，但嘴唇不能绷紧，要微微地动。
动作二：舌头
舌头在口腔里像弹钢琴一样，把每个字弹得清清楚楚——
阿—弥—陀—佛
一个字一个字，弹清楚。
动作三：喉咙
喉咙不使劲，不震动声带。
动作四：声音
只有一口气在齿缝间游走，听起来像“丝丝”的气流声。或者完全没有声音，只有舌头在动的触感。
为什么叫“金刚念”？
因为这种念法有两个“金刚”一样的好处：
一、坚固耐久，不伤气
大声喊伤气，默念伤血（容易昏沉）。
金刚念只动舌头和嘴唇，念几个小时嗓子都不会哑，身体不会累，像金刚一样坚固持久，适合每天做长课时。
二、威力大，能破妄念
舌头在动——这是“身根”在参与；耳朵听唇齿间的回响——这是“耳根”在参与；心里清清楚楚——这是“意根”在参与。
舌、耳、意三根全被锁死，妄念插不进来。就像金刚杵一样，能砸碎杂念。
尤其推荐给戒色的朋友：
欲望来的时候，你躺着、坐着、在公共场合、深夜睡不着——都可以用这招。
闭上嘴，启动“金刚念”，只动舌头不出声。别人看不出你在干什么，但你的心已经被这句佛号牢牢占住，你能时常守住这句佛号，就代表你时常在清净正念中，欲念邪念自然消散。
有没有用，自己试了才知道

关于戒色，天王老子来了都要去学习，行善，放下邪念，杂念，清净心，一善念一清净

我现在从昨天开始，一股力量一股力量上来，每次都是三十，尤其一有邪念，杂念，不得了，身如火烧

欲望高峰期也就三四天，一定要熬过去，就会进入戒色稳定期！记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很大的伤害！一定要下大决心戒除邪淫！

加油

建议师兄去喜马拉雅听戒为良药，净化自己思想误区加油

不要因为破戒就不去宣传了，就不去行善了，破戒是过去的坏种子，爆发了，我们现在宣传就是种下让我们清净的好种子，所以说要大量的去宣传，因为过去的坏种子有特别大的力量

【浏览色-情网站罪业无边】
暂且不说其他，一看就是造罪无量！因为这些网站页面，多数投放了CPM广告（按展示量收费的广告）给色情网站口袋充值，你访问得越多，网站就越能赚钱，从而污染更多人。伴随着网络成长的这几代人，无论男女，不说100%，十人里面哪怕几个看过，也至少是以亿为单位的。看到这个数字，就说明看黄网，罪业是一直累积的，请问这个罪业你如何承担？习惯看色-情网站的人，如果说生活有着种种灾祸障难，身体素质越来越差，根本无需抱怨，就自己造的这些罪业共业，也是无量无边。看似简简单单浏览一下，也给人造下了无量的罪障。如果你稍微还有一点点畏惧心和良知，你还敢去沉迷其中吗？请一定警醒、戒除，忏悔！
内容转载，祝福所有！
在家里看不良网站，等于在家里开了一个鬼门关！
看这些黄毒，包括擦边，人会越看越倒霉。

加油学习