重复念

《戒为良药》的第17季讲了这个问题，你去认真学习一下吧。

念起不随，念起即断，念起即觉，觉之即无。

加油兄弟，看看这些

断念的感觉，就是要有一种无念的状态，但你又是清醒明了的，就是一念不生，了了分明

每天五百遍，一次念完，可以默念

认真学习戒为良药中有关断念方面的章节

师兄，断念想要练习的话，首先咱们得通过学习戒色文章，了解案例等等来认清色情的危害，从而慢慢减弱对色情的贪恋，这是第一步，其次，如果你信佛，那么我推荐师兄使用念佛来转，如果不信佛，那么咱们就练习断念口诀即可。具体方法如下，练习断念口诀的时候，注意力集中在断念口诀的十六个字上，保持专注，当然，这个时候肯定会有杂念来带跑你，刚开始你的觉察力不强，你被别的念头带跑了你还不知道，不过当你发现被带跑的时候，一定要立刻拉回到那十六个字上并专注于此，这一个发现拉回的过程就叫做一次觉察，随着觉察的次数越来越多，你的觉察力也会越来越强，到最后就能够做到口诀中的念起即觉，觉之即无。当然光练口诀也没用，你必须通过学习戒色文章，来认清心魔的进攻方式有哪些，比如说在你看到诱惑的东西，起心动念，这个起心动念就是心魔的进攻方式，否则就像你有一把好刀但是却不知道砍什么。这是一个过程，应当慢慢体悟，逐渐精深，加油！

每天练习 默念即可 按口诀上面的来练 念起即断念起不随念起即觉觉之即无 观察脑海里的念头 一出现 马上断除 可能一开始会不及时 花一些功夫才断掉 但熟能生巧 最后就能轻松断除邪念

加油多看戒为良药

可以试一试走路念断念口决，不要急，

加油戒

断念口诀每天五百遍，加油。

坚持念，会迎来顿悟，加油命由己造