可能是潜意识黄毒太多了。大量学习戒色文章试试。

这种情况其实对于一开始戒色的戒友来说很平常很常见的，打个比方，一张白纸上面有一个黑点是不是显得格外明显，你说你白天能控制自己不破戒并且没有欲望，这个东西你得真真切切的问自己，是一点都没有吗？突然有了念想能否立马断掉呢？白天出现意淫晚上是很容易梦撸的，这个东西你得自己白天的时候认真观察观察自己，或者就回忆上次出现梦鲁的时候你白天干啥了，肯定是会相应的情况出现的。这个白天不意淫是必须要严格落实的东西，否则晚上依旧。我当时出现了这种情况我觉得吧解决方法里面有一个特别好用的就是摘抄文章每天学习一些戒色知识，我当时是抄的寿康宝鉴的戒色格言戒淫文这些句子，抄了我就背一背，然后睡觉前我再想一想我特别喜欢的句子，有时候出现这种情况，我会无意识的浮现我背过的那几句话，手上的动作自然停止了，这个方法我觉得挺好的，或者当你的大脑里面没有一点残存的误区思想取而代之全部都是戒色必须进行到底的这种想法你同样会无意识浮现这种观念也能帮助，但是这个方法难就难在你需要坚持不懈的学习，并且有所感悟，摘抄不能走马观马，要用心去想去走心。接着还有一个就是戒色过程中出现的很多问题来源于正能量不足，身体里面负能量有点多了，这种情况需要你大量行善的，多行善积德，正能量多了这种事情自然淡化了，因为你现在开始戒色嘛，我觉得很好的一个方法就是来戒色吧答疑回答问题，每天摘抄一些句子写一写感悟，来戒色吧回答有关问题，自己亲力亲为，也有帮助的

把手放被子外面来，然后晚上读一篇戒色文章

大丈夫顶天立地，岂可邪淫自污自贱乎？