终于感受到背部发力了【健身吧】_百度贴吧

10月04日漏签0天

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终于感受到背部发力了

只看楼主收藏回复

练了半个月，之前一直感受不到背部发力，就是二头或者腰部代偿，听了小伙伴的话，练了二头三头，现在做高位下拉能明显感受背部发力，腰也不疼了

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2026-10-03 22:12回复

做单杠或者划船之类的手部半握就可以感受到蛮明显的背部发力

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2026-10-03 23:46

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