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今晚管他下不下雨都要去游泳，40分钟必须的

最近不称体重了，但是还是得坚持着
不能让平台期影响心情啊

貌似游泳很好，可惜我不会，我现在选择的是不吃晚饭，然后晚上出去散步，再去公园跳会舞，虽然是那种大妈跳的舞，但是总比没有运动好吧

我是上班族 我是男生 因为我的工作是开车 这样一天没多少运动量 我现在选择的是早餐和晚餐不吃 中午一碗米饭加蔬菜6分饱 不知道这样有效果没 哎172的身高148的体重压力大阿连自己暗恋了7年的初中女同学都拒绝我了 他说只喜欢瘦的男人 我发誓我要减肥 要么死 要么瘦 你可以提点意见给我怎么减 毕竟我运动量小阿 工作的原因 谢谢你们了.

是啊是啊，只要身体在动就很好了，大家一起加油哦

那你下班的时间都在干嘛呢？
你是男生都运动量小的话，我无话可说了呢，为了减肥，平时根本不动的我也在每天早晚坚持运动呢
这么多年的减肥经验下来，我就告诉你四个字：
少吃多动！
建议你上下班步行，然后就去健身房吧，或者打篮球也不错啊，总之就是要动就对了


矮油，要下班了，今天天气很闷哦，希望一路顺利然后到家拿了东西就去游泳
加油加油

很悲剧。我现在85

心情特别不好. 今天去称体重 反而重了一斤 .
一路上我都不高兴 到现在都难过的不行
想骂人 想打架 想把身上 腿上 肚子上的肉都割下来

那你就别天天称啊。体重不掉的时候，换个方法试试看，再就是加大运动量，应该有效果的
别重了就心情不好然后吃东西，这样会陷入死循环的

各种崩溃

别崩溃啊，好好加油！！！

MC之前重了很多，也暴了一些，这次MC结束，昨天就开始严格执行黄瓜鸡蛋法，貌似重的这些一下子就下去了
这个方法很不错，打算坚持一个月

昨天晚上和今天早上都没有称，想给自己一个惊喜，一周以后再称