姐姐千万不能消失啊，你是我们大家的精神领袖呢！我现在在练车。还想每天和姐姐学做菜呢(^ ^)

今天好热，刚练完车回来，
太阳晒得我脑袋都涨，浑身软绵绵的犯困，但是又睡不着的样子。。。。
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早晨5点半就醒了，最近睡眠质量有所下降，
经常会很早就醒，其实还困着呢，然后醒来总是觉得脑袋涨涨的。。。
7点半吃早饭，仍然是半个馒头+鸡蛋+牛奶。
今天早晨又拉肚子了，BB了不少。。。
明天又该给乳果糖减量了呢。。。


上午9点多的时候出去转悠一圈，今天爸爸过生日，我们在饭店吃的饭。点的菜很清淡：『西芹草菇小番茄炒玉米笋 炒空心菜(辣辣的我喜欢) 还有很开胃的凉菜酸甜小萝卜 最最好吃的就是番茄汁加柠檬片炖的黑鱼啦，和蘑菇一起炖的，超级下饭，我已经揣摩出它是怎么做的了，以后自己也这么炖！吃了一碗米饭，我们三个人把这个黑鱼吃了个精光。一致觉得：光吃这一个菜就能吞下两碗饭啦(^_^)

哎呀，就在刚才发帖的时候，电脑又抽了。我晕哦，好不容易上来和大家聊聊天，这个家伙真不争气啊

姐姐 我好得这么快多亏了你呢！有姐姐在真好啊！我下次睡觉放个小桃子哦(^ ^)对了，姐姐你说的消除肥胖纹的按摩精油是选什么样的？就是卖得普通的精油吗？

是的啊是的啊 今天吃的杭帮菜 所以很清淡哦！今天吃饭了，因为那个黑鱼和小萝卜都是酸酸辣辣的 特别有味 所以都不觉得米饭虽然无味啦！(^_^)

哦 我没有用过精油哦 姐姐用的什么牌子啊？

嗯，小然 我喜欢杭帮菜 不过江苏菜和上海菜差不多 也不算油腻 我觉得淮扬菜挺不错的 上海某些菜有点过甜了貌似

粤菜我倒不是太喜欢哦 因为我不喜欢海鲜哦 但是我喜欢粤式的面点

觉皇姐，我今天心情也很糟糕，脑袋也一直疼，我明白：很多时候人会莫名其妙地就烦躁，好像有个什么理由，好像有没有理由。特别是身边没有一个可以聆听自己的抱怨的人的时候，特别是责任让自己不能发泄的时候，会觉得什么都没有意义，什么都很多余。我觉得能改变这种状况的方法唯有睡觉了。姐姐累了不妨就睡一觉，醒来也许就不记得了(^_^)

啊啊啊！！！我终于有时间用电脑上来了！好多帖子都没回哦
昨天我也好累哦，加上电脑又抽了，不到九点我就睡了，放了个小桃子在枕头边上，真的睡得很熟啊，一觉睡到早上6点
听姐姐这么说，我觉得我们父母的身材很接近啊，都很标准，我爸爸173,132斤，我妈妈161,98斤，555555~~~~原来我们家是我最瘦，现在我最胖
所以如果我们不减肥不乱来，应该是遗传的不易胖的体制才对。
突然想到，前几年我爸爸从国外回来，在国外呆了两年，整天牛排西餐的，生活又安逸，回来以后，我在机场减到爸爸，还问那个胖子是谁。。。然后就是整个南京城都没有一条裤子能让爸爸合身。。。他腰太粗了
可是他也没减肥，就回来正常吃中餐，不到一年，就瘦回130多斤了，他还经常出差在外面应酬，
所以，节食是多么的没有意义啊我何苦要走这一遭呢

谢谢姐姐的祝福，我替爸爸收着啦！没关系，我没给爸爸做啤酒鸭，爸爸昨天也很开心，去的那个饭店吃饭，不知道怎么搞的，像商量好似的，人家碰巧正好在放《生日歌》
辛苦姐姐写了这么一大段，我昨天还没有上来回
我练习练习，看着好像这就是传说中很有名的一道魔芋烧鸭，我垂涎很久啦

嘿嘿，你是叫佩佩吗？
看到大家都这么叫你。
我看到你的帖子了，你现在MC调整的还好吗？我当时节食到体重最轻的时候，也有三个月MC停了哦，而且浑身发冷，我也正是在那时候开始暴食的，
然后体重就涨了，然后MC就顺其自然的来了啊。
我不是说你应该去暴食啦嘿嘿，只是说，如果体重合适的话，MC就自然回来哦，因为女性体脂肪率低于17%的时候，MC一定会停的呢

姐姐昨天休息的好吗？
如果真的很忙很累，就多休息休息，我理解姐姐，
也不要给自己太多的责任，累了就不要总是惦记着，
姐姐没来，我们也把姐姐当成最好的姐姐的。
而且，姐姐也不会舍得离开我们的