这个因人而异.
我是3天全绝\只有白开水.
然后是4天苹果\西瓜.
保证每天适量运动~~~
在接着\吃冬瓜~~~

嗯啊..其实逛街不错~但是吧..也有个坏处~~~
看见各种好吃的会心动吧。。。。
还是眼不见心为静啊！

呵呵。。嗯啊、
亲们，我去看城市猎人了啊~

沵妈好瘦！！！

硪知道你们所谓的健康减肥、
可是硪没时间、、姐等不了那么久。
沵大可以去沵的健康减肥啊、最后我们可以看下是谁比较有效果。呵呵、

小紫~~~~
嗯哈\\刚回校、现在到家了。。。
纠结分班的事、、、
我了个去啊、、一共18本作业、老师是要我们屎么。。。。

嗯..体重不胖、你应该属于看上去也不胖的那种、但是对自己要求比较高吧。。。
要减赘肉啊、那运动是需要的。。

亲们都要加油啊!!!
我把头发都扎起来了、没刘海真可怕。。。显得硪脸胖~~~
不过没事、反正在自己家里不要紧的、嘿嘿。。
看到硪这张脸、硪就没食欲了。。。

啊、对了。。。
我在报纸上看到、
裸体运动减肥的效果是穿衣服减的3倍哦！！！
呵呵。。

亲们都不在了啊...
那就说下关于饮食方面的要求吧、、
首先、禁忌：雪糕、蛋糕、各种油炸食品、
总是、要吃清淡食物~~~
可能有些亲有胃病什么的、那我不建议你们绝食了、适当节食是必要的，你要知道、光靠运动是瘦不下去的！！！

然后呢、硪觉得吃冬瓜比较好诶！
因为那个东西吃不胖~~~哈哈。。
还有就是苹果啦、、、~~~
也可以喝粥、加点咸菜、榨菜什么的讲究着吃呗、、、
最重要的一点是、、
看到美食一定要淡定啊！！！的确啦、那个很有诱惑。。。但是呢、为了跟身上的肥肉说白白、一定要坚持住~

那么我去看小说咯、、
中午不吃、、、、
估计4点再来、因为硪有大把大把的作业。。。

我自个回来啦~~~
今天真心不想做作业、哎哎唉、
贴里好像没人诶、、、
没事没事~~~、
刚才看小说的时候好饿喔、有一瞬间硪想去冰箱里拿东西吃、、
后来我为这个想法感动羞愧啊~~~
果断不可以吃了！

啊呕、、怎么可以吃那么多啊。。
硪现在一心减肥、、~~~
啊哈哈。。。= =、
宝贝、下次再吃这么多要罚了喔！