亲们都要加油啊!!!
我把头发都扎起来了、没刘海真可怕。。。显得硪脸胖~~~
不过没事、反正在自己家里不要紧的、嘿嘿。。
看到硪这张脸、硪就没食欲了。。。

啊、对了。。。
我在报纸上看到、
裸体运动减肥的效果是穿衣服减的3倍哦！！！
呵呵。。

亲们都不在了啊...
那就说下关于饮食方面的要求吧、、
首先、禁忌：雪糕、蛋糕、各种油炸食品、
总是、要吃清淡食物~~~
可能有些亲有胃病什么的、那我不建议你们绝食了、适当节食是必要的，你要知道、光靠运动是瘦不下去的！！！

然后呢、硪觉得吃冬瓜比较好诶！
因为那个东西吃不胖~~~哈哈。。
还有就是苹果啦、、、~~~
也可以喝粥、加点咸菜、榨菜什么的讲究着吃呗、、、
最重要的一点是、、
看到美食一定要淡定啊！！！的确啦、那个很有诱惑。。。但是呢、为了跟身上的肥肉说白白、一定要坚持住~

那么我去看小说咯、、
中午不吃、、、、
估计4点再来、因为硪有大把大把的作业。。。

我自个回来啦~~~
今天真心不想做作业、哎哎唉、
贴里好像没人诶、、、
没事没事~~~、
刚才看小说的时候好饿喔、有一瞬间硪想去冰箱里拿东西吃、、
后来我为这个想法感动羞愧啊~~~
果断不可以吃了！

我今天吃多了
本来就吃到中午的 可是刚才又吃了两个粽子
天哪 明天要吃的少点了 = =

我又赘肉哇。
而且几乎每个地方都是赘肉。
都没有很紧实的。
可是不喜欢运动 懒到一个境界了我。

啊呕、、怎么可以吃那么多啊。。
硪现在一心减肥、、~~~
啊哈哈。。。= =、
宝贝、下次再吃这么多要罚了喔！

所以说 我都不敢吃了 明天绝对少吃

嗯撒。。。
唉、、验证码伤不起~~~
我把QQ留下、要一起的就加、、
到暑假结束硪会再来发个帖子、
不是硪要逃跑什么的、真的太忙了、
输输验证码好烦的。。。
小米扣扣、136260402
加的时候加上备注喔。（2天瘦了4斤了、这速度有点快啊）

我也来汇报下食谱吧，因为回家了今天吃得比较多。
早上：几乎一个沙拉面包 半袋奶
中午：应邀吃韩国烤肉，发誓只吃了最多3片肉，然后吃了大量洋葱
下午零食：两块花生糖
晚上：2口粥，15颗左右花生，少量青豆、玉米，空心菜

我还是觉得今天会长肉啊,明天还得在家里吃,希望家里不要做太好了……