谢谢,偶接下来的任务就是保持啦.....
唱一句哇哈哈吧......

是啊,长年都和减肥耗上了,呵呵,咱是苦命人呀

我不是因为节食苦,我是因为每天要做那么多运动苦哇,呵呵,要不做那么多运动就不能吃那么多美味,想想,还是做运动好....

先报道，出去办事去了，谢谢各位姐妹串门，呵呵。。。。。。。。。。。�

哎,白天在公司里一直上不了百度网站,现在才到家里来,郁闷

今早86斤
早餐:6.30 300毫升蜂蜜水
7.00 半斤牛奶 两片全麦面包,俺可吃了好久才吃下去
 一小碗大早花生黄豆粥
午餐:一碗炖冬瓜加三块大排骨,呵呵,肉很多,半碗排骨汤,一两土豆丝加醋加半两米饭
晚餐:动物油炒四季豆(还是用动物油炒的东西香)半碗,半碗炒连白和少许土豆丝
晚7.00 一个比较大的梨
白天走路两小时,白天五十个慢举腿五十个仰卧起座,晚上六十个慢举腿六十个仰卧起座,半小时瑜珈腿部拉伸

我吃这么是不是太多了?因为成天都不觉得饿............

呵呵，偶来了

小美中午吃得不错呀，是在公司吃还是在家吃呀？这么好的美食一定在家吃滴，偶们公司永远只吃老三样。。。。。。。。�

什么公司？我怎么看怎么象是你老爸在家里给你弄的，呵呵
偶们公司的饭怎么变都是猪肉，吃得偶想吐。。。。。。。。。。。。。�

哇哈哈，谢谢小美给我翻页

哇？天价啊？偶们一个月才二百块呢，郁闷，怪不得偶们吃得象要饭的呢

下班了，顶一下，呵呵，小美，再见

延迟早衰可采取以下方式： 

　　★方式NO1.调整饮食结构 

　　自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性除了缓解压力、注意量力而行外，还应保持食物多样化，不饮酒、少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。也要少吃含铅量过多的食物，例如松花蛋，容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。 

　　★方式NO2.每周吃一次鱼： 

　　鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。 

　　★方式NO3.多喝果汁 

　　自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。 

做个厚道人，点明出处：来自小奶糖的帖，哈哈

呵呵，偶来了，这几天太忙了，没时间上网，小奶糖加油，要控制在110斤以内，先稳住再等待下一次的减肥期 

汇报一下我的情况吧 

昨天早上：一大块牛肉加两片全麦面包，一小碗花生大早大豆粥，半斤牛奶，300毫升蜂蜜水 

中午：甜椒肉丝半碗（瘦肉约一两）加少许土豆丝加一两米饭 

晚上：二两大虾加二两豆腐干少许甜椒，两只香蕉 

昨晚量86斤，晚上量只有86斤出乎我的意思，我想明早一定只有85斤以下了